Găsirea unui nutriționist bun Total Health
„Rev-it up” este cheia schimbării kilogramelor
Mulți oameni ar putea crede că găsirea unui nutriționist care să vă spună să nu mai reduceți caloriile ca mijloc de slăbit - este un punct de plecare excelent și extrem de atrăgător! La urma urmei, medicii adoptă adesea o abordare mult mai empirică sau mecanicistă și declară binecuvântatul evident, adică cu cât faci mai multă mișcare și mănânci mai puțin, cu atât vei pierde mai mult în greutate. Deci cine are dreptate? Nu pot fi amândoi. Ei bine, într-un fel pot fi amândoi, dar întrebarea este mai complicată și necesită mai multă gândire și logică. Pentru majoritatea scopurilor umane, practice, trebuie să vă gândiți și pe termen lung.
În articolul ei 5 Mituri despre pierderea în greutate, nutriționistul clinic Stephanie Moore și autorul cărții De ce să mănânci mai puțin și să faci mai mult grăsime explică faptul că tot ce ai auzit despre pierderea kilogramelor ar putea necesita o reevaluare.
Deci, care sunt aceste 5 mituri?
Psihicul public este profund defect și biologic
Ați auzit sau v-ați gândit la oricare dintre următoarele:
- Cu conținut scăzut de grăsime este bun
- Numai proteinele sunt cele mai bune pentru pierderea în greutate
- Reducerea caloriilor te ajută să slăbești
- Toate alimentele sunt egale
- Alimentele dietetice funcționează