Găsirea plăcerii în înghițituri conștiente de vin - Alimentația bucuroasă
Trebuie doar să deschideți o dietă sau o revistă de fitness pentru a descoperi că caloriile din băuturile alcoolice pe care le consumați se pot adăuga substanțial la aportul caloric zilnic.
Vă restricționați consumul de alcool?
Dacă luăm la bord caloriile din băutura alcoolică aleasă, ne vom putea abține atunci când ieșim cu prietenii sau contracarăm aportul cu alegerile noastre alimentare, cum ar fi alegerea unei mese cu conținut scăzut de calorii sau omiterea totală a mâncării. Totuși, cât timp putem ține asta? Cât de sănătos este acest lucru?
Conduce la băut excesiv atunci când vă permiteți să beți?
Lucrul este că, dacă ne privăm de ceva care ne place cu adevărat, probabil că vom fi obsedați de asta până când vom ceda ispitei.
Apoi, în momentele noastre de slăbiciune, ne putem justifica alegerea de a bea spunând „există antioxidanți în vin, nu?” Sau „Am avut o săptămână grea, merit o băutură”. Acestea sunt doar povești pe care le inventăm în mintea noastră pentru a justifica decizia pe care am luat-o deja.
Există o mulțime de argumente pro și contra consumului de alcool și vin în special, dar în acel moment de slăbiciune, argumentele „pentru” depășesc cele „împotriva”.
Cum poți deveni un băutor mai conștient
Așadar, când vine vorba de băuturi alcoolice, sfatul meu este să devin un băutor conștient.
Când vii acasă de la serviciu și te duci să turni o băutură sau mergi să comanzi o băutură când ieși cu prietenii, întreabă-te: „Chiar vreau asta, o să mă bucur cu adevărat de asta sau o am din obișnuință, să se potrivesc sau să scape?
Dacă alegeți să beți o băutură, acceptați această alegere și nu vă lăsați bătut de ea. Mai degrabă observați culoarea, mirosiți-i aroma, luați o înghițitură pentru a o gusta cu adevărat și observați cum se simte și cum vă afectează corpul. Poate că nu îți place gustul până la urmă? Poate după câteva înghițituri, crezi că „de asta aveam nevoie cu adevărat pentru a avea senzația de a bea ceva”.