Funcționează antrenamentul la vibrații - Les Mills

Televiziunea de la jumătatea dimineții nu ar fi aceeași fără reclame care să descrie avantajele uimitoare ale antrenamentului cu vibrații ale întregului corp - dar chiar face vreun bine?

funcționează adevărat

Antrenamentul cu vibrații ale întregului corp (WBVT) este promovat ca exercițiu final pentru fitness, pierderea în greutate și forța musculară. Realizat fără a transpira sau a trebui să părăsească confortul din salon.

WBV provoacă mici contracții musculare, deoarece o platformă verticală oscilează rapid în sus și în jos, doar cu câțiva milimetri. Aceste oscilații activează un răspuns nervos extrem de sofisticat de feedback al echilibrului, conceput pentru a preveni căderea. Din interiorul sistemului nervos central, un puls de activitate nervoasă contractă mușchii pe o parte a corpului. Viteza vibrațiilor platformei determină cât de repede se schimbă contracțiile dintr-o parte în alta.

Funcționează? Nu au existat studii științifice care să demonstreze beneficiile WBVT pentru pierderea în greutate sau fitness. Juriul este, de asemenea, eliminat pentru WBVT ca o tehnică pentru a îmbunătăți performanța sportivă și sănătatea oaselor.