Fulgi de porumb Beneficii Fulgi de porumb Dezavantaje Fulgi de porumb pentru pierderea în greutate
Fulgii de porumb sunt o opțiune de bază pentru micul dejun în multe gospodării, totuși este o opțiune sănătoasă? Duce la scăderea în greutate? Care sunt beneficiile și dezavantajele fulgilor de porumb?
Fulgii de porumb sunt o cereală ambalată consumată cu lapte rece sau fierbinte. Principalul ingredient al fulgilor de porumb este porumbul. Zahărul, aromele de malț și siropul de porumb bogat în fructoză sunt câteva dintre celelalte ingrediente. Majoritatea au un conținut ridicat de indice glicemic (IG). Alimentele bogate în IG cresc nivelul zahărului din sânge foarte repede. Când insulina este eliberată în creier, aceasta scade în mod natural nivelul zahărului. Acest lucru are ca rezultat un sentiment de inactivitate. Creierul are un fals sentiment de foame și continuă să mănânce. Prin urmare, fulgii de porumb nu sunt întotdeauna sănătoși așa cum ar trebui să fie.
Fulgi de porumb și diabet
Conform studiilor, o porție de fulgi de porumb pentru adulți este de aproximativ 350 de calorii. Glucidele bogate și puține proteine din ele le fac nesănătoase pentru persoanele cu diabet. Chiar dacă fulgii de porumb au un conținut scăzut de grăsimi, conținutul de zahăr din ele mărește stocarea grăsimilor. India are o populație foarte mare de pacienți diabetici, iar fulgii de porumb nu sunt o opțiune sănătoasă pentru ei.