Fructe și legume Prelungesc viața Odom Sănătate; Bunastare

Ați văzut studiul care a lovit mass-media acum câteva săptămâni? Cercetătorii au descoperit că mâncarea
7-10 porții de fructe și legume în fiecare zi vă vor prelungi viața în comparație cu persoanele care mănâncă 1 sau mai puține porții pe zi. De fapt, consumul a cel puțin 7 porții din aceste grupe de alimente pe bază de plante pe zi reduce statistic riscul de deces din mai multe boli diferite (inclusiv cancer, boli de inimă și accident vascular cerebral) cu 42%. Acesta este un număr care merită ascultat.

fructe

Studiul a fost publicat în Journal of Epidemiology & Community Health și a analizat comportamentele alimentare de peste 65.000 de persoane. Înainte de acest studiu, guvernul, comunitatea medicală și majoritatea experților în nutriție au convenit pe cinci porții pe zi de fructe și legume (mai multe legume decât fructe, de preferință) a fost standardul pentru care ar trebui să ne străduim cu toții. Majoritatea americanilor mănâncă doar 2-3 porții de fructe și legume combinate în fiecare zi, astfel încât 5 pot părea mult, cu atât mai puțin 7 porții.