Nutriție - Calorii iaurtului la vanilie, proteine, vitamine
Calorii, proteine, vitamine și multe altele
Sari la:- Rezumatul nutriției
- Calorii
- Proteină
- Vitamine si minerale
- Diagrama nutrițională
- Iaurt de vanilie în gătit
Rezumatul nutriției iaurtului de vanilie
O cană de iaurt de vanilie (245 grame sau 0,5 lb) conține 245 de calorii și 11,9 grame de proteine. Iaurtul cu vanilie este format din 78% apă, 14% carbohidrați, 5% proteine și 3% grăsimi.
Iaurtul vanilat este o sursă excelentă de numeroși nutrienți, inclusiv proteine, calciu, potasiu, riboflavină și vitamina B12. De asemenea, conține cantități semnificative de vitamina A, magneziu, seleniu, zinc și fosfor.
Într-o ceașcă de iaurt de vanilie:
- Calorii: 245
- Proteină: 11,9 g
- Zahăr: 33,2 g
- Gras: 7,7 g, (saturat: 4,9 g)
- Colesterol: 24,5 mg
- Sodiu: 159,3 mg
Consultați diagrama nutrițională cu iaurt de vanilie pentru valorile zilnice recomandate complete.
Valorile nutriționale specifice din USDA sunt pentru: Iaurt, vanilie, lapte integral.
Calorii în iaurt de vanilie
Iaurtul cu vanilie are 245 de calorii pe cană sau 100 de calorii pentru fiecare 100 de grame. Majoritatea caloriilor sale provin din carbohidrați, grăsimi și proteine.
53% din caloriile din iaurtul vanilat provin din carbohidrați, 28% din calorii provin din grăsimi și 19% din calorii provin din proteine.
Calorii din carbohidrați
Majoritatea sau 53% din caloriile din iaurtul vanilat provin din carbohidrați. Carbohidratii din iaurtul vanilat sunt preponderent sub formă de zahăr (100%).