Fructe și legume în timpul sarcinii

Ovia folosește cookie-uri în scopuri analitice și publicitare. Citiți politica noastră privind cookie-urile pentru a afla mai multe.

fructe legume

Fructe și legume în timpul sarcinii

Vorbește despre delicios și hrănitor! Fructele și legumele sunt fantastice pentru a mânca întotdeauna, dar când sunteți gravidă și tu și micuțul dvs. aveți nevoie de cât mai multe vitamine și minerale de înaltă calitate posibil, sunt chiar mai bune.

De ce sunt atât de bune fructele și legumele?

Fructele și legumele proaspete sunt pline de tone de substanțe nutritive de care amândoi aveți nevoie pentru a rămâne sănătoși și pentru a facilita dezvoltarea corectă și sunt o sursă mult mai curată și mai eficientă de combustibil pentru persoane decât alimentele grase procesate - gândiți-vă la fructe și legume ca fiind hibridul mașini ale lumii nutriționale! Consumul de alimente proaspete și sănătoase în timpul sarcinii este o modalitate excelentă de a vă ritma în mod corespunzător creșterea în greutate, de a vă ajuta să gestionați sau să preveniți anumite simptome și să vă asigurați că faceți tot ce puteți pentru sănătatea dvs. și a micuțului. S-ar putea să doriți să vizați 2 căni de fructe și 3 de legume în fiecare zi.