Frisoane după antrenament (și mâncat

Postări LHEMPEN: 1.926
22/04/09 12:54 P

Mi-e frig după ce mă antrenez, dar cred că este bc dacă nu fac duș imediat după ce mă răcoresc din hainele transpirate. Sunt bine după ce fac duș și mă schimb.
Întotdeauna mă răcoresc după antrenamente cu întinderi și ceva mers pe jos. dar sunt de acord că caloriile arse sunt probabil departe.

Mesaje EDRODR: 431
22/04/09 11:37 A

Subiectul acestui fir m-a făcut să cânt melodia aceea pe care John Travolta o cânta în Grease.

"Mă înghesuiesc. Se multiplică. Și eu pierd controlul ... toate acestea îți potrivește aprovizionarea ... este electrizant"

553. LOVES2RUN08 Postări: 553
22/04/09 11:33 A

Sunt de fapt cel ciudat . și mă răcoresc după ce am mâncat prânzul și cina în unele zile. Aș fi interesat să aud dacă acest lucru s-a întâmplat cu altcineva?

CIAOBELLA57 Postări: 590
22/04/09 10:12 A

Uau, am crezut că mi s-a întâmplat asta. Mă încălzesc extrem de mult în timpul unei ore intense de cardio (spinning, hip hop etc.) și sunt udat până la final.

Mă asigur că beau mult lichid înainte, în timpul și după, dar experimentez frisoane extreme la aproximativ 20 de minute după încheierea sesiunii. Trec de la un tricou și pantaloni scurți la pantaloni de sudoare, două pulovere și o halat de flanelă!

De fapt, sunt puțin subponderal, așa că nu știu exact cum influențează greutatea asta.

Știu că, de îndată ce fac o baie LUNGĂ fierbinte, mă încălzesc după aceea.

Din impuls, mi-am luat temperatura corpului înainte, imediat după și 2 ore mai târziu. este la fel de fiecare dată.

Sunt curios de ce aceste fluctuații extreme apar fără nicio diferență în temperatura corporală reală.

Posturi MALAIA: 385
16/04/09 11:38 A

În principiu, avem același regim de greutate corporală și de fitness și nu ard nicăieri în jur de 900 de calorii în 30 de minute și asta include jogging și turbo gem. Fac exerciții la ritmul cardiac maxim pentru aproape 20 din cele 30 de minute. Ard aproximativ 500 de calorii în 30 de minute, dacă mă străduiesc din greu. Oricum asta este părerea mea cu privire la partea ta de a nu slăbi.

În ceea ce privește frisoanele, le primesc și pe acestea. Este foarte comun. Corpul tău se încălzește semnificativ în timpul exercițiilor fizice, în special la greutatea corporală, și durează ceva timp până se normalizează. Ai observat vreodată că s-ar putea să ai frisoane, dar fața ta arde fierbinte? După antrenament, beți niște ceai cald (nu prea fierbinte) și lăsați ceaiul să se răcească în mod natural. Bea-l încet și corpul tău va rămâne relativ cald până se normalizează.

Uau, eu fac gag mai departe! Sper ca te ajuta.

PHER4REAL Postări: 22
16/04/09 11:24 A

După ce am lucrat cu producătorul despre HRM, acesta este mesajul pe care l-am primit:

"Mulțumesc, pare a fi corect pentru cel mai mult. Vreau să atașez foaia Excel, unde puteți introduce variabilele și obține rezultatele finale. Formula noastră, așa cum am menționat anterior, poate fi puțin generoasă. Ca multe alte companii care fabrică aceste produse, folosim pur și simplu o formulă proprietară pentru a calcula. "

Folosind foaia de calcul furnizată, a existat o diferență de 2-5 calorii între HRM și calcule. Dacă cineva este interesat să vadă foaia de calcul, anunțați-mă și o pot transmite.

Ok . înapoi la numărul original. Ar putea fi că ardem atât de multe calorii, iar corpul meu fie compensează, fie se ajustează, ceea ce provoacă frisoane? Ieri a fost ziua mea de odihnă, fără antrenamente și nu am avut probleme cu frisoanele, chiar și după ce am mâncat. Deci, presupun că este vorba despre antrenamente.

PHER4REAL Postări: 22
15/04/09 1:06 P

Voi consulta producătorul HRM. Am Timex IRONMAN * Triathlon® Heart Rate Monitor T5C401F5. De asemenea, am văzut că altcineva a postat despre purtarea unui sutien cu sârmă cu senzorul pieptului. Ar putea afecta asta citirea? Voi ține pe toată lumea la curent cu ceea ce aflu.

SPARK_COACH_JEN Postări: 67.134
15/04/09 12:01 P

Cred că HRM este oprit. Veți arde mai multe calorii cu cât cântăriți mai mult, dar va fi greu să ardeți mai mult de 300-400 de calorii într-un antrenament de 30 de minute. Câte calorii spune baza noastră de date că arzi făcând acea activitate? Este posibil să nu pierdeți b/c caloriile arse sunt de fapt mai mici decât ceea ce vă gândiți. Doar ceva de luat în considerare.

Postări KHENBA: 87
15/04/09 10:59 A

De cât timp consumați caloriile curente? Unii spun că durează o lună bună până când observați modificări.

Poate că a avea frisoane are legătură cu oboseala mușchilor. Am avut și asta, dar nu prea mult. Se întâmplă mai ales după ce fac un antrenament la picior.

---