Frenezia fast-food UNews

UNews

Frenezia fast-food-ului

Dacă mâncați mâncare rapidă de mai multe ori pe lună, sporiți-vă nutriția cu aceste sfaturi pentru a învinge frenezia mâncării rapide.

frenezia

Bank on Breakfast

Indiferent cât de puțin timp aveți dimineața, mâncați întotdeauna micul dejun. Chiar dacă nu este micul dejun ideal, vă va ajuta să evitați să cumpărați un mic dejun fast-food sau produse de patiserie la jumătatea dimineții. Ideile pentru a lua un mic dejun rapid includ: un smoothie de casă într-o cană de călătorie, un măr sau o banană sau ambalarea unei linguri cu iaurt pentru a mânca când ajungi la școală sau la serviciu.

Planifică să mănânci

Împachetați alimente sănătoase cu o noapte înainte. Fructele proaspete, conservate sau uscate, betisoarele de legume, prăjiturile cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi Fig Newtons, sau biscuiții cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi Subțire de grâu cu pietre, cu un fir de brânză sau iaurt, sunt gustări rapide și satisfăcătoare. Vă vor oferi putere de ședere în comparație cu gustările bogate în zahăr, care vă lasă înfometat și dorind mai mult.