Fostul medic din Marea Britanie spune; Dieta simplă; face mai ușor să scăpați de greutate, păstrați-o
Acest articol este conținut exclusiv pentru abonați. Pentru a obține acces la acesta și la restul Kentucky.com, abonați-vă sau conectați-vă.
Mulțumesc pentru lectură! Pentru a vă bucura de acest articol și multe altele, vă rugăm să vă abonați sau să vă conectați.
Acces digital nelimitat
1,99 USD pentru o lună
12,99 USD/lună după, anulați oricând.
Abonați-vă cu Google
1,99 USD pentru o lună
12,99 USD/lună după, anulați oricând.
Lăsați Google să vă gestioneze abonamentul și facturarea.
Abonare Abonându-vă, sunteți de acord cu Termenii și condițiile Kentucky.com și Politica de confidențialitate.
Ești abonat și nu poți citi acest articol? Poate fi necesar să faceți upgrade. Faceți clic aici pentru a accesa contul dvs. și a afla mai multe.
Alimente și rețete
Fostul medic din Marea Britanie spune că „Dieta simplă” face mai ușoară scăderea greutății, menținerea acesteia
De Cheryl Truman - [email protected]
06 februarie 2012 13:09
Pentru unii, el este Dr. Oat Bran, omul care a condus o America din anii '80 într-o dietă nirvana bazată pe umilul bob de mic dejun.
Dr. James Anderson s-a chinuit în dieta sălbatică de mai bine de patru decenii, avertizând cartofii corpulenți și de canapea că stilul lor de viață va avea un efect oribil.
Acum, Anderson a scris o nouă carte despre care spune că face mai simplu ca niciodată să renunți la greutate și să rămâi cu un program de slăbire. Se numește The Simple Diet: A Doctor's Science-Based Plan (Berkley Books, 15 dolari), coautor cu Nancy J. Gustafson, dietetician din Dakota de Nord.
Lucrul despre dieta simplă este următorul: într-adevăr este simplu.
Măsurați cu greu un lucru și nu trebuie să gătiți dacă nu vă place să gătiți. Aproape tot ce aveți nevoie este deja la magazin alimentar și costă aproximativ 60 USD pe săptămână. Mănânci multe fructe și legume și te angajezi la un regim de exerciții fizice care arde cel puțin 2.000 de calorii în plus pe săptămână.
Faceți acest lucru și, conform cărții, puteți pierde până la 50 de kilograme în 12 săptămâni.
„Dacă o dietă necesită ca oamenii să măsoare cu atenție tot ceea ce devine plictisitor”, a spus Anderson într-un interviu telefonic de la Hermitage, Tennessee, unde s-a retras de la Universitatea din Kentucky pentru a fi mai aproape de familie. „Componentele dietei noastre sunt pre-măsurate și pre-cântărite”.
Acestea fiind spuse, s-ar putea să nu fie dieta pentru tine, dacă te vei simți amânat la gândul la shake-uri proteice. Dar Anderson este un fan, spunând că shake-urile se umplu și oferă un impuls de proteine și alți nutrienți.
Deci, pe dieta sa sunt shake-uri din Special K, Slim-Fast, Revival Soy, GNC și Slim-Rite. Antreții vor proveni de la mărci de supermarketuri, inclusiv Smart Ones, Healthy Choice, Lean Cuisine și Michelina's.