Forumul FastDay; Fost fan Dieta Dukan, acum încearcă 5 2!

Prezinta-te!

Conectați-vă pentru a vizualiza mesajele dvs., pentru a posta comentarii, pentru a vă actualiza blogul sau trackerul.

Fost fan al Dietei Dukan, acum încearcă 5: 2!

Liniile directoare ale forumului

Dacă sunteți nou și aveți o întrebare sau aveți nevoie de sfaturi, vă rugăm să ne oferiți cât mai multe informații despre situația dvs. pentru ca noi să vă putem ajuta cât mai bine. De exemplu, este util să vă cunoașteți IMC/greutatea, cât de mult doriți să pierdeți, orice afecțiuni medicale care vă pot afecta greutatea și (dacă ați început deja postul) cum vă faceți posturile în ceea ce privește împărțirea caloriilor, ce mănânci etc. Mulțumiri!

fost

Am crezut că mă voi prezenta, eu sunt Gina, 29, 5ft 11 (înălțime știu) și în prezent cu aproximativ 3 sume peste greutate. Am urmat dieta dukan anul trecut și am scăpat 3 .5 pietre în 5 luni. Cu toate acestea, întoarcerea la viața normală și frângerea inimii mi-au determinat să pun aproximativ 20 de kilograme.
Așadar, încerc să recuperez totul sub control, de unde începe călătoria mea 5: 2.
Sperăm cu adevărat să ne inspirăm (acest lucru funcționează cu adevărat, nu-i așa?) Și, de asemenea, câteva idei de receptie! Simțiți-vă bine să vă concentrați din nou.

Ei bine, funcționează. Există (nu știm câți, dar mulți) oameni care pierd în greutate într-un ritm lent, dar instabil, mulți raportând acum pierderi mult mai mari decât sperați că vor fi.

Sunt bucătar, dar nu mă interesează rețetele pentru zilele de post (pe site există o secțiune grozavă despre mâncare pentru recenzia ta când ai timp). Decid din lista mea de alimente preferate pe cele pe care vreau să le mănânc în acea zi și apoi mănânc 600 cal. sau mai puțin în valoare. Mulți constată, după ce o fac timp de câteva luni sau trei, că cel mai bine este să mănânci o singură masă seara. Unii consideră că este mai ușor să nu mănânce deloc (uneori numit postul lichid). Concentrează-te doar pe găsirea a ceea ce funcționează pentru tine în zilele tale de post, și presupun că restul se vor încadra la locul lor.

Așa cum am menționat foarte flexibil. Unii dintre noi luăm 2 mese mici, de exemplu supă sau salată, apoi încă o mică servire la cină. Chiar este ceea ce funcționează pentru tine. Există variații pe tema 5: 2 care se potrivește pentru dvs.

Îmi pare rău că Gberry poate fi devastator în acel moment, dar puteți trece de la asta. Toate cele bune