Forma revistei Fitness Formula
TINA ON. APTITUDINEA FAMILIEI „Fiica mea de 3 ani și cu mine ne place să facem împreună un videoclip de yoga pentru copii. Am o lovitură din auzul fiicei mele spunând„ namaste. ”„ FACERI DE REȚETE ”Aproape fiecare rețetă poate fi pregătită mai sănătos. Am tăiat grăsimea din rețeta mea preferată de pâine de dovlecei și nimeni nu știe că este slabă pentru că este atât de delicioasă. " ÎNCERCARE Ceva NOU "Am urmat cursuri precum patinajul artistic, aerobic pe apă și arte marțiale. Învăț ceva nou pentru a ieși dintr-un traseu de fitness."
PROVOCAREA TINEI Înainte de a pleca de acasă pentru a participa la facultate, Tina Beauvais purta 135 de kilograme sănătoase pe rama ei de 5 picioare și 8 inci. „Am mâncat corect de când mama gătea mese sănătoase în fiecare seară”, își amintește Tina. „Dar când am mers la facultate, mâncarea nesănătoasă din cămin și viața mea socială activă m-au determinat să mă îngraș”. Apoi, în timpul celui de-al doilea an de facultate al Tinei, mama ei a murit brusc. Asta a adus-o pe Tina într-o depresie profundă și s-a orientat spre mâncare pentru confort. În curând, greutatea Tinei a crescut la 165 de lire sterline. „M-am gândit că viața era prea scurtă pentru dietă și că mănânc din pofta inimii mele”, spune ea.
Punctul ei de cotitură La un an și jumătate după moartea mamei sale, Tina s-a văzut pe ea însăși într-o fotografie și a făcut o dublă captură. „M-am gândit:„ Chiar așa arăt? ”” Își amintește ea. "Eram imens și nu aveam formă. Nu semănau cu mine."
Planul ei de scădere în greutate și exerciții Tina a mers la o întâlnire a Weight Watchers chiar a doua zi. „Mama mea slăbise în programul lor, așa că am decis să verific asta”, spune ea. La întâlnire, Tina a aflat că trebuie să rămână la 1.800 de calorii pe zi pentru a slăbi. De asemenea, Tina s-a angajat să facă mișcare de 2-3 ori pe săptămână, să facă 30 de minute de cardio pe bicicletă sau să meargă pe bandă de alergat și 20 de minute de antrenament cu greutăți la centrul de fitness al campusului.