Folosirea acestui instrument simplu de bucătărie m-a ajutat să scap 108 lire sterline

Cum o atitudine de neoprit, mâncarea inteligentă și antrenamentele zilnice au ajutat-o ​​pe Erika Chacon să devină sănătoasă și puternică.

simplu

Erika Chacon, 31, 5'4 ", din Rialto, California.
Inainte de: 265 lbs., Dimensiunea 18/20
După: 157 lbs., Dimensiune 6/8
Total kilograme pierdute: 108 lb.
Total dimensiuni pierdute: 6/7

Fie că pășuneam cu junk food toată ziua, fie că mă învârteam pe Hot Pockets și Oreos după ore, mâncarea adolescentului meu a lăsat mult de dorit. Jocul de softball în liceu a contribuit la menținerea greutății, dar excesul de calorii a început să mă prindă la facultate. Odată ce am absolvit, nivelul activității mele a scăzut cu adevărat, iar kilogramele au început să se acumuleze. Până în septembrie 2015, aveam până la 265 de lire sterline. M-am simțit atât de jenat când iubitul meu de atunci a văzut numărul pe cântar. Curând după aceea, un necunoscut a presupus că sunt însărcinată. Știam că trebuie să fac o schimbare.

Pentru început, am cercetat cum să pregătesc pregătirea. Aș cumpăra orice verde și curat, punând împreună combinații sănătoase de curcan slab, orez brun și legume condimentate. Am lovit și banda de alergat la sala de sport. La început, mi-a fost rușine când nu puteam face jogging mai mult de un minut și fata de lângă mine făcea kilometri. Dar mi-am amintit că iau această decizie pentru mine, nimeni altcineva. Făcând exerciții zilnice și mâncând mai bine, am slăbit aproximativ 45 de kilograme în trei luni. Apoi am lovit un obstacol: numărul de pe scară nu se va schimba. Panicat, am decis să-mi revizuiesc rutina.