Folosind cu blândețe cuvintele lui Pavel Tsatsouline împotriva lui Working Man Fitness
Există un pasaj în cartea Relax into Stretch a lui Pavel care spune că americanii nu cred că poți fi prea flexibil. Pavel spune apoi că ai nevoie doar de o mică rezervă de flexibilitate peste cerințele sportului tău. Totuși, din punct de vedere al forței, Pavel însuși pare să creadă că ar trebui să încerci să fii cât mai puternic posibil.
De ce este una diferită de cealaltă? Să scoatem sportul din ecuație. Cât de puternic/flexibil trebuie să fii? Care este cea mai bună calitate, să spunem, a vitalității pe care trebuie să o urmăriți?
Pentru mine, această linie este trasată de raportul risc/recompensă. Cu cât urmăriți mai multă flexibilitate, cu atât urmăriți mai multă forță, cu atât vă confruntați cu extremități. Extremele au un potențial mai mare de accidentare.
În adolescență și 20 de ani, am ignorat sfaturile bătrânilor mei - îmi voi face propriile mele greșeli! Dar acum la sfârșitul anilor '30, nu prea mult. Așa că mă gândesc la Steve Maxwell spunând că nu a întâlnit niciodată un tip care și-ar fi dorit să ridice greutăți mai mari când era mai mic.
Toate cele de mai sus sunt de spus că puteți obține beneficii imense de la antrenamentele cu greutăți fără a simți constrângerea că trebuie să utilizați greutăți ridicole. Într-adevăr, antrenamentul cu greutatea corporală poate da rezultate excelente și acolo îți folosești corpul doar ca rezistență.