Foame după ce am mâncat și alte simptome Forumul Peat Ray
Kamran
Membru
EDIT: Îmi pare foarte rău pentru această poveste lungă. Știu că citirea istoricului de sănătate al unei persoane aleatorii este cu adevărat plictisitor, așa că o voi rezuma pentru a ajunge la adevărata problemă.
Am urmat câteva luni o dietă extrem de stresantă cu paleo cu conținut scăzut de carbohidrați pentru acnee. Mâncam în principal carne și era destul de scăzut în calorii. Acest lucru a continuat câteva luni. Am început să fac tranziție mâncând fructe, ceea ce inițial a ajutat enorm. În acest timp, un pahar de suc de portocale m-ar putea face hiperactiv instantaneu. Am oprit în cele din urmă această dietă la începutul lunii iulie și de atunci am adăugat într-o tonă de alimente mai normale (mai mulți carbohidrați nerafinați din fructe și amidon). Am adăugat în mod mai multe calorii care cu siguranță au ajutat la începerea tiroidei mele. Dieta mea a devenit monotonă după un timp, iar dorința sexuală de monstru, recuperarea părului etc. au scăzut, dar eram încă într-o formă mult mai bună decât în carbohidrații cu conținut scăzut de carbohidrați.
Recent, am avut crize de hipoglicemie după diferite mese în ultimele două săptămâni. Prima dată s-a întâmplat, cred că mă deshidratam și am mâncat un mic dejun cu ouă, hash browns, multă sare și 7-8 curmale. Poate că cantitățile mari de zahăr și puținele fluide m-au adus cu adevărat. Acum mi-e greu să mănânc lucruri fără ca zahărul din sânge să se înnebunească. Mă întreb cum ar fi putut să se întâmple asta, ce ar trebui să fac în legătură cu asta. Este normal să se întâmple așa ceva, în ciuda faptului că parcă merg bine cu o încărcătură mai mare de carbohidrați și o dietă mai puțin stresantă, în general? Ce are RP de spus despre hipoglicemie?
SFÂRȘITUL EDITĂRII
Salutare tuturor,
Eu sunt Kamran. Sunt confuz dacă pot să-mi fi dat hipoglicemie reactivă. Voi da scurta mea istorie și voi încerca să fiu detaliat despre toate acestea.
Am început inițial să experimentez sănătatea mea pentru a combate acneea. În primul rând, am fost fără gluten, iar un lucru a dus la altul și consumam cam numai carne de vită, pui, câteva organe din cele două și legume. Așa a durat câteva luni, aș spune. Am devenit mai rău. Miros intens al corpului, extrem de rece, stresat și flămând tot timpul. Am reușit să încep să ies din rutină adăugând fructe înapoi în această dietă paleo. Multe lucruri s-au îmbunătățit.
În acest timp, am dezvoltat o tuse prelungită. De fiecare dată când am mâncat ceva dulce ca un fruct, am început să am crize de tuse. S-ar putea face destul de rău și aș spune că a durat aproximativ o lună. Am senzația că ar putea fi legat de tiroidă. I-am trimis prin e-mail lui Ray Peat, dar nu am primit niciodată un răspuns. Totuși este în regulă pentru că tusea a dispărut.
După ce tusea a dispărut, am încercat să iau o dietă cu conținut scăzut de grăsimi din pește și fructe. Am mâncat o tonă de fructe și o tonă de pește. Nu sunt un mare consumator de pește, așa că această dietă a fost nefirească pentru a ține pasul și am mâncat-o doar câteva zile.
Nu sunt sigur când am început să mă întorc într-o dietă mai variată, mai „normală”, dar am devenit foarte interesat de creșterea sănătății metabolice. Am făcut toate lucrurile dietetice paleo, pește nebune, în numele încercării de a-mi „vindeca intestinul” pentru a îndepărta acneea. Am descoperit în cele din urmă că creșterea temperaturii corpului meu mă făcea mult mai rezistentă la alimente și acnee. Punctele albe au dispărut destul de mult, când am putut obține rata metabolică pentru a rămâne sus.
Oricum, am intrat într-adevăr într-o dietă de tip Matt Stone. care era o dietă cu alimente întregi, dar nu s-a subliniat niciun accent pe un macronutrienți și mâncarea multă (o mare problemă a mea a fost întotdeauna cu un deficit caloric). Totul a fost în numele creșterii ratei metabolice și al ridicării tiroidei. Am avut o voce ciudată, extremități reci, constipație și letargie pentru cea mai mare parte a vieții adolescente (tocmai am împlinit 20 de ani).
Am combinat ideile lui Matt Stone cu cele ale lui Ray Peat. Mă bucur de ambele perspective și m-am gândit că nu are rost să încerc să fac doar una și parcă obțin rezultate cu ambele. Temperatura corpului a crescut, libidoul a revenit, mă îngrășam necesar, mă simțeam destul de bine și acneea mea scădea.
Cu toate acestea, am tendința de a cădea în monotonie. Dieta mea înainte de a începe lucruri de sănătate, dieta mea consta într-o mulțime de consum de alimente de tip nisip. O mulțime de făină și pâine și paste. A existat o variantă puțin mai mare și cred că beneficiul de a mânca în acest fel a fost mai mult în ton cu ceea ce mi-aș fi dorit să mănânc. Am mâncat alimente sărate, am băut apă când am avut chef. Am avut un pic de variație, dar da, aș putea rămâne cu siguranță monotonă. Pe dieta paleo, am mâncat aceleași mese tot timpul. grase, cărnoase, chestii cu legume uneori. Mi-am pus corpul într-o mulțime de stres pe dieta respectivă.