Foaie de calcul pentru urmărirea caloriilor; Pagina Foaie de calcul

Faceți clic pentru a vedea șablonul complet

Foaia de calcul pentru urmărirea caloriilor este o colecție de trei șabloane care vă ajută la numărarea caloriilor.

Conținutul șablonului

Calculator contor de calorii: Această foaie de calcul pentru contorul de calorii este un instrument pe care îl puteți utiliza pentru a calcula aportul zilnic de calorii. Selectând produsul pentru alimente sau băuturi din listă, puteți vedea câte calorii veți absorbi dacă mâncați sau beți acel produs. Acest șablon excel ar trebui să vă ajute să planificați ce fel de mâncare sau băutură ar trebui să consumați în fiecare zi pentru a vă menține sănătatea, dacă aveți probleme cu greutatea sau colesterolul.
Calculator de aport caloric: Acesta este un calculator de aport de calorii care va calcula câte calorii aveți nevoie atunci când faceți mai multe activități, de la activități ușoare până la activități grele. De exemplu, dacă sunteți sportiv, veți avea nevoie de mai multe calorii pentru a vă menține în stare bună.
Calculator ars de calorii: Acest calculator de calorii arse este creat pentru a calcula cu ușurință câte calorii ați ars într-o zi în timpul activităților zilnice. Este necesar atunci când urmați unele programe de dietă sau pentru a vă menține greutatea ideală prin echilibrarea alimentației și a exercițiilor fizice. În plus, există multe întrebări cu privire la câte calorii ardeți într-o zi dacă faceți sporturi tradiționale, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau înotul

Îndrumările pentru utilizarea acestei foi de calcul sunt simple.

Selectați mâncarea sau băutura dvs. în coloana cu descrierea alimentelor/băuturilor (există maximum 15 articole care pot fi introduse)
Introduceți greutatea lor estimată în oz. Nu trebuie să fie exact.