Flora intestinală diversificată a sănătății digestive o cheie pentru sănătate și longevitate
Când majoritatea oamenilor încep să se gândească la sănătatea lor, mintea lor tinde să se îndrepte spre două lucruri: nutriție și fitness. Căutăm întotdeauna modalități prin care ne putem îmbunătăți aportul de alimente în timp ce ne potrivim mai mult exercițiu în zilele noastre.
Cu toate acestea, dacă ne uităm atât de intens la aceste două elemente, este posibil să pierdem ceea ce ar putea fi cel mai important element dintre toate: sănătatea digestivă.
Sănătatea digestivă sau, mai exact, microbiomul intestinal va juca un rol critic în sănătatea și bunăstarea ta, dar totuși, acesta este un lucru pe care majoritatea oamenilor îl ignoră complet. Suntem doi hiper-concentrați asupra alimentelor pe care le consumăm, pe care le dorem să ne uităm la o imagine mai largă.
De ce este flora intestinală cheia pentru o sănătate optimizată?
Deci, ce face flora ta intestinală atât de specială? Iată câteva dintre principalele domenii cu care vă va ajuta.
Digestia și asimilarea nutrienților
Dacă sănătatea digestivă și intestinele nu funcționează, așa cum ar trebui, este posibil să mâncați toate acele alimente sănătoase, dar s-ar putea să nu profitați de beneficiile pe care le oferă.
La ce bun vă faceți dacă vă refuzați o pizza, paste, fursecuri, înghețată, tort, ciocolată, cartofi prăjiți și altele asemenea și mâncați în schimb broccoli, pui, orez brun și fulgi de ovăz dacă nici măcar nu obțineți toată nutriția pe care ar trebui să o aveți din aceste alimente?
Nu vrei ca efortul tău să se piardă. Tipul potrivit de probiotice vă va ajuta să vă asigurați că alimentele pe care le consumați vă hrănesc la maximum corpul. De exemplu, cercetările publicate în Journal of Nutrition au menționat că probioticele pot ajuta la absorbția mineralelor din organism, care sunt substanțele cheie necesare pentru a vă menține nivelul de energie, reproducere, dinți, unghii și păr 1 .
Sănătate imună îmbunătățită
Un alt domeniu major în care veți observa o mare diferență atunci când mediul dvs. intestinal este optimizat este sănătatea imunitară. Ceea ce majoritatea oamenilor nu realizează este că aproximativ 80% din sistemul dvs. imunitar este localizat în intestin, deci atunci când intestinul nu este sănătos, întregul corp are o lovitură 2 .
Din moment ce sistem imunitar este important pentru a evita bacteriile și virușii care invadează, un sistem imunitar slab vă poate face să vă îmbolnăviți mai frecvent. De asemenea, s-ar putea să observați că vă simțiți obosit și obosit mai des. Dacă sunteți cineva care face exerciții fizice în mod regulat, s-ar putea să începeți să observați că fiecare sesiune de antrenament vă epuizează și vă durează zile să vă recuperați.