Fleak friptură vs Castravete

În primul rând, să aruncăm o privire asupra macro-urilor. Fiecare dintre acestea este listat în grame și, ca de obicei, normalizat la 200 de calorii pentru o comparație ușoară, așa că comparăm mere mere cu mere.

Nutrient friptură de flanc castravete
Proteină 26g 9g
Carbohidrați 0g 48g
Fibră 0g 7g
Gras 10g 1g
Monounsat. Gras 4g 1g
Polyunsat. Gras 0g 0g
Grăsime saturată 4g 0g

În continuare, să aruncăm o privire asupra densității vitaminelor. Aceste valori sunt prezentate în unități de procente din aportul zilnic recomandat. Și din moment ce arătăm în valoare de 200 de calorii, acest lucru înseamnă că orice peste 10% este bun.

Nutrientfriptură de flanccastravete
Colină25%19%
Vitamina A0%11%
Vitamina C0%50%
Vitamina E3%3%
Vitamina K2%273%