Fitocracy Member Spotlight pamo Fitocracy Knowledge Center
Adăugat de Fitocracy pe 28 noiembrie 2011
Spoturile săptămânale de astăzi ale membrilor sunt pamo, o femeie cu adevărat inspirațională. Dacă doriți să nominalizați pe cineva pentru Weekly Member Spotlight, trimiteți un e-mail la adresa [email protected] sau contactați lexyloowho sau xJenYx.
Nume de utilizator: pamo
Nivel: 29
Fotografii actuale și orice „înainte”:
Pentru referință, înălțimea mea este de 5 ’6”
În ce activități sportive sau de fitness vă implicați? Concurezi la orice nivel?
Ridic lucrurile grele și le pun la loc
Care e povestea ta? Când, cum și de ce ați intrat în planul de sport sau fitness ales?
M-am apropiat cu adevărat de doi dintre stagiarii pe care i-am întâlnit în timpul stagiului meu de vară din 2010. Nu le pot mulțumi suficient pentru că m-au ajutat să aprind focul care m-a motivat să fac schimbări în stilul meu de viață. Unul dintre ei m-a necăjit până când am intrat în cele din urmă să merg cu ea la sala de sport, astfel încât ea să nu fie singura fată din sala de greutăți. Celălalt avea deja experiență în culturism și powerlifting, așa că ne-a arătat amândurora tot ce aveam nevoie să știm.
În acea vară, luasem obiceiul de a veni acasă după ce am programat 8 ore la serviciu, am făcut un pui de somn lung, m-am trezit să mănânc și apoi am navigat pe internet până târziu în noapte. Am fost un boom leneș.
M-am simțit atât de slăbit și lipsit de formă în timpul primului meu antrenament și m-a motivat să mă îmbunătățesc. A avea prieteni de ridicare a fost, de asemenea, un alt factor motivant, deoarece ne-am împinge unii pe alții pentru a merge și a ne întări. Per total, mi-a dat ceva de așteptat cu nerăbdare după o zi lungă de muncă.
Până atunci, evitasem să pășesc pe cântar sau să mă uit în oglindă, dar știam că trebuie să fac schimbări. Pur și simplu nu știam de unde să încep. În prima mea săptămână la sală, mi s-a măsurat grăsimea corporală la 37% și a cântărit aproape 240 de kilograme. Am fost socat. De ce m-am lăsat vreodată să ajung în acel punct?
Înainte de a începe să merg la sală, am ascuns http://reddit.com/r/fitness de câteva săptămâni și am văzut transformările uimitoare ale altor utilizatori. Eram sceptic cu privire la capacitatea mea de a realiza ceva similar, dar eram hotărât să încerc. Am început să citesc tot ce am putut despre diferite metode de dietă și am decis să încep să urmăresc ceea ce am mâncat. După câteva săptămâni în care am făcut schimbări și am fost mai atent la ceea ce am mâncat, m-am cântărit din nou și am fost mai ușor de 10 kg.
Deci, am decis să continui cu asta. Când s-a terminat vara și m-am întors la școală, îmi schimbasem complet stilul de viață. În cele din urmă am început să învăț cum să gătesc și ridicarea devenea o obsesie. Mi-am dat seama că nu eram destinat să am același corp pentru tot restul vieții și aș putea să-mi schimb fizicul doar prin a fi activ și, mai important, a fi conștient de ceea ce am pus în gură.
Care sunt obiectivele dvs. actuale sau legate de fitness?
În general, vreau doar să mă intensific și să-mi îmbunătățesc compoziția corpului. În prezent sunt mai preocupat de forța corpului meu superior. Nu am set de termene limită, dar aș vrea să pot face mai mult de un chin-up fără asistență la un moment dat și, în cele din urmă, să adaug greutate. La fel și cu scufundările, dar încă nu am reușit să trec de la neasistată cu acestea. Băncarea a două plăci de 45 de kilograme ar fi o altă proastă proastă.
Care este regimul dvs. de antrenament sau antrenament?
Antrenamente de post după-amiază de 3 ori pe săptămână.
Marți - RPT deadlift, chin-up negativ sau RPT asistat chin-up, rânduri DB cu un braț