Fitness Trackers Meet Whoop 3
Giancarlo Licata
15 noiembrie 2019 · 8 min de citire
Înainte de primul meu ceas, alergam doar până când oboseam corpul. Nu aveam niciun concept de timp, ritm sau ritm cardiac. Eram doar eu și pădurile.
Primul meu ceas de alergare a schimbat modul în care am alergat. Acum aș putea combina două lucruri pe care le iubeam: natura și antrenamentul. Cu linia de bază pe care mi-a permis-o ceasul, am putut să mă împing mai tare și mai repede.
Ani mai târziu, aplicația Strava a continuat și, din nou, mi-a îmbunătățit jocul de antrenament. Mi-a permis să-mi compar antrenamentele, să văd progresul și să mă provoc pe parcursul antrenamentelor, atât cu mine, cât și cu ceilalți. Dar chiar și Strava și aplicații similare au scăpat scurt pentru cei care doresc mai mult - mai multe date, mai multă biometrie, mai mult feedback cu privire la măsurile fiziologice ale exercițiului.
Tehnologia a intensificat și ne-a oferit entuziaștilor de exerciții dedicate trackerelor de fitness. Dintr-o dată, variabilitatea ritmului cardiac, oxigenul din sânge, nivelul efortului, temperatura corpului, chiar și numărul somnului au fost disponibile ușor și ușor. Biometria datelor care odată erau disponibile doar pentru o mână de sportivi de elită din centrele de antrenament specializate au devenit acum disponibile pe scară largă și ieftin pentru sportivi la toate nivelurile, chiar și pentru joggerii din weekend. Propriile mele antrenamente s-au îmbunătățit nemăsurat, deoarece datele îmi permit să antrenez mai greu și mai repede și, de asemenea, să mă recuperez și să dorm mai eficient pentru a mă pregăti pentru următorul meu antrenament.
Funcțiile de urmărire a fitnessului sunt gadgeturi purtabile, care se angajează să vă ajute să vă deplasați mai bine, să vă recuperați mai bine și să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate. Acestea devin din ce în ce mai importante în comunitățile de fitness, biohacker și wellness. Echipele sportive profesionale, echipele CrossFit, Prințul Harry, Michael Phelps și alții folosesc cu toții acest instrument pentru a-i ajuta să-și îmbunătățească starea generală de sănătate, bunăstarea și performanța. Aceste articole de purtat depășesc cu mult ceea ce sunt capabile un ceas de rulare învechit și o aplicație pentru telefon mobil. Acestea sunt capabile să vă ajute să colectați și să urmăriți datele pentru a vă perfecționa antrenamentele și perioadele de recuperare și pentru a vă maximiza performanța.
Ați putea dori, de asemenea, să luați în considerare dacă un fitness tracker este pentru dvs. Odată cu afluxul de trackere de fitness pe piață, poate fi greu să alegi „cea mai bună” alegere. Ce model are caracteristicile care se potrivesc cel mai bine stilului tău de viață? Iată ce trebuie să știți despre trei dintre liderii pieței în fitness trackers pentru a alege ceea ce este potrivit pentru dvs.
Whoop și-a lansat modelul 3.0 în mai 2019 și a luat lumea atletică cu asalt. S-ar putea să-l numiți Mercedes al trackerelor de fitness deoarece arată minunat, funcționează foarte bine și este al dracului de scump. Whoop Tracker este mai mult decât o simplă brățară elegantă, este un membru într-o comunitate de sportivi de elită, concurenți cu gânduri asemănătoare și CEO-uri Fortune 500. Se laudă cu optimizarea recuperării, construirea tulpinii, îmbunătățirea somnului și „deblocarea secretelor adevăratului potențial al corpului tău”.
Comparativ cu alte fitness tracker, trupa este relativ discretă și poate fi purtată fie la încheietura mâinii, fie la braț. Ușurința sa de utilizare este simplă după configurarea inițială. În timp ce mi s-a părut că procesul de încărcare este o problemă, durata de viață a bateriei a fost impresionantă, durând 4-5 zile fără încărcare.
Spre deosebire de alte trackere de fitness care urmăresc doar recuperarea și somnul, Whoop 3.0 urmărește, de asemenea, performanța. Face acest lucru folosind lentile infraroșii, senzorul PPG, un accelerometru și un giroscop.
O caracteristică unică a acestei benzi este modul în care vă urmărește tensiunea și recuperarea. Caracteristica tulpină urmărește efortul asupra sistemului cardiovascular și folosește acele date pentru a recomanda utilizatorilor timpul de recuperare și antrenamentele viitoare.
Lărgimea datelor biometrice este, de asemenea, o urmărire impresionantă:
· Ritmului cardiac de repaus
· Lumina vs somn profund
Am constatat că majoritatea caracteristicilor sunt corecte, cu excepția urmăririi somnului REM, a pașilor, a caloriilor arse.
Whoop necesită o taxă de membru de 30 USD/lună. Poate fi o pastilă ușor de înghițit timp de câteva luni, dar stoarce contul bancar pe termen lung.
Deși aspectul poate fi simplu, instrucțiunile pentru configurarea curelei au fost mai puțin intuitive. Cureaua vine cu un încărcător și un pachet de baterii separat care se atașează la senzor, astfel încât să puteți încărca din mers. Deși apreciez încercarea de a se potrivi cu un stil de viață în mișcare, acumulatorul separat adaugă un alt element de urmărit.