Fitness și nutriție Ce mănâncă sportivii pentru micul dejun Long Island Tennis Magazine

Toată lumea știe că o dietă adecvată vă poate îmbunătăți performanța și vă poate ajuta să vă recuperați rapid pentru următorul antrenament. Cu toate acestea, nu toată lumea are timp să facă întotdeauna ceea ce trebuie.

Un număr de sportivi fac cel puțin un lucru corect când vine vorba de nutriție: micul dejun! Mâncarea consistentă a micului dejun vă va face să vă simțiți mai energic și mai puțin obosit.

Deci cine mănâncă ce și ce ar trebui să mănânci?

Potrivit revistei Shape, „Venus Williams își începe ziua cu fulgi de ovăz, pâine prăjită de grâu integral și suc de portocale proaspăt stors”.

Maria Sharapova îi spune lui Shape că nutriția și hidratarea sunt cheile pentru a rămâne energizat, deoarece micul dejun preferat constă dintr-o omletă de albuș de ou, niște fulgi de ovăz, fructe de pădure și, uneori, un smoothie.

---