Fitness este un stil de viață pentru Denise Austin - Revista Live Naturally
Potrivit ca întotdeauna la vârsta de 62 de ani, acest instructor de fitness de multă vreme știe ceva sau două despre menținerea fitnessului pe măsură ce îmbătrânești.
De către personalul natural
Distribuie aceasta postare
Denise Austin este instructor de fitness american, autor și cronist și fost membru al Consiliului președintelui pentru fitness fizic și sport.
Dacă ți-a fost dor de Denise și de fiica ei, Katie Austin, antrenor de fitness certificat, antrenor de sănătate și blogger, la Wellness Your Way din Denver, poți ajunge din urmă la abordarea ei față de un stil de viață de fitness aici.
LN: Sunteți o pictogramă de fitness. Cum a fost călătoria ta de viață până acum?
Când eram tânără, am concurat la gimnastică, am primit o bursă sportivă completă la facultate, mi-am luat diploma și apoi mi-am început cariera la începutul anilor '80, când aerobicul tocmai începea. Apoi l-am cunoscut pe Jack LaLanne și mi-a dat prima șansă la televizor. Am avut propriul meu spectacol până în 1981 și apoi am lucrat la Show astăzi pentru de la ‘84 la ’88. În 1983, m-am căsătorit în California și apoi m-am mutat la Washington, D.C. În acest timp, am început să merg mai mult la New York și să mă fac mai mult un nume național. Am avut șansa să fiu pe ESPN și am început-o Să ne potrivim cu Denise Austin segment pe ESPN. Am făcut exercițiul VHS, unul dintre primii cu Jane Fonda.
În acest timp, mi-am achiziționat propriul spectacol pe ESPN și am fost în aer timp de 10 ani înainte de a mă muta la stația lor soră, Lifetime, timp de 14 ani pentru a viza cu adevărat femeile. Am participat la televiziunea de dimineață în fiecare zi timp de 24 de ani consecutiv. De-a lungul carierei mele, am scris 12 cărți, am vândut 25 de milioane de videoclipuri și DVD-uri, iar acum am readus toate emisiunile mele TV, care sunt disponibile pentru vizualizare la DeniseAustin.com. Cu noile mele antrenamente, accentul meu este de a ajuta femeile de peste 50 de ani să rămână sănătoase, în formă și fericite, subliniind modul de a se bucura și de a menține o atitudine pozitivă pe măsură ce atingem vârsta de 50 de ani sau mai mult.
Între cariera mea profesională, am avut două fiice și au continuat să joace lacrosse D1 în facultate. Una dintre ele, Katie Austin, îmi urmează acum urmele de fitness. A fost un vis împlinit pentru mine să lucrez cu fiica mea, întrucât ne bucurăm să ne ajutăm reciproc. Învăț lucruri noi de la ea, cum ar fi social media, și o ajut pe parcurs cu sfaturi despre carieră.
LN: Care este filozofia/misiunea din spatele programului dvs. de 10 săptămâni? Se încrucișează acest lucru în toate planurile tale?
Planul de 10 săptămâni este o modalitate minunată de a crea o rutină - cred că toată lumea trebuie să fie consecventă și să aibă o rutină. Îți dau un plan de masă, alimente zilnice de mâncat, liste de produse alimentare săptămânale și poți alege din diferite planuri de alimentație, indiferent dacă este fără gluten, cu conținut scăzut de sodiu, mănâncă ca mine, mâncând bine 80 la sută din timp și consumă deliciile tale 20 la sută, sau puteți alege chiar și un plan vegetarian. Am ceva pentru toată lumea în planul alimentar.
Pentru fiecare zi a programului de 10 săptămâni, am pregătit antrenamente specifice și pentru dvs. Există videoclipuri de antrenament trei zile pe săptămână în care veți face exerciții pentru arderea grăsimilor, iar două zile pe săptămână veți face exerciții pentru a vă tonifica mușchii în timp ce faceți și yoga și stretching. Am filmat peste 150 de antrenamente diferite la trei niveluri diferite. Dacă abia începeți, începeți planul meu de exerciții de nivelul unu, unde puteți lucra până la niveluri intermediare și apoi avansate. Oamenilor le place să rămână în acest program, am făcut ca multe femei să o facă de multe, de multe ori și progresează până la antrenamentele mai provocatoare. De asemenea, programul oferă pur și simplu oamenilor structură pentru săptămâna lor.