Fisticul ajută la pierderea în greutate Aici; Ce spune un studiu - TheNewsMantra

ajută

Scris de Lifestyle Desk New Delhi |

Publicat: 4 august 2020 15:50:23


Ai destule fistic? (Sursa: Getty Images/Thinkstock)

Au existat multe studii care au afirmat că consumul de nuci este util numai în satisfacerea durerilor de foame nedorite, dar și în pierderea în greutate. Printre numeroasele nuci care sunt considerate sănătoase se numără fisticul, care, atunci când este consumat în mod regulat, nu numai că ajută la scăderea în greutate, dar se crede, de asemenea, că tensiune de sange scazuta. Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din California, San Diego, într-un studiu care a stabilit dacă fisticul american ar putea fi folosit ca parte a unui program de scădere în greutate pentru 100 de persoane sănătoase, supraponderale și obeze, s-a stabilit că regulat consumul de fistic ar putea favoriza pierderea în greutate.

Toți participanții au primit sfaturi generale privind pierderea în greutate dietetică și comportamentală și instrucțiuni despre modalități de a-și crește activitatea fizică ca parte a studiului. În timp ce jumătate dintre participanți au inclus 1,5 uncii de fistic în dieta lor zilnică (grupul cu fistic), cealaltă jumătate nu (grupul de control). Cercetătorii au măsurat informațiile despre sănătate, dieta și testele de laborator ale participanților la riscul bolilor cardiovasculare la începutul și la sfârșitul studiului de patru luni.

Studiul, publicat în ediția din iulie 2020 a publicației Nutrients, arată că adăugarea de fistic din SUA la dieta poate ajuta la scăderea în greutate, cu condiția să fie consumată o dietă cu restricție calorică, care poate contribui la beneficii suplimentare pentru sănătate, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale.