Fishy Caracteristici Cel mai bun pește pentru o alimentație sănătoasă
A mânca sănătos este un obiectiv pentru care ne străduim cu toții. De fapt, dacă citiți acest articol, vă gândiți la același lucru - dieta de metabolism rapid încurajează alimentația sănătoasă printr-o dietă curată menită să vă mențină metabolismul foarte activ.
Peștii sunt o bună incluziune pentru faza proteică a febrei aftoase, deoarece sunt bogate în acizi grași omega-3 și vitamina D. Iată o selecție de pești pe care ar trebui să îi încercați, pentru o fază proteică mai sănătoasă.
MAHI-MAHI
Mahi-mahi seamănă ceva cu delfinul, dar fiți siguri - cei doi nu sunt nici înrudiți. Peștele Mahi-mahi conține proteine, potasiu, seleniu și vitamina B12; este, de asemenea, o sursă excelentă de niacină și fosfor, care încurajează metabolismul mai rapid și vă ajută să vă gestionați nivelul de colesterol.
O porție de 100 de grame de mahi-mahi (gătită) conține aproximativ 100 de calorii, 24 g de proteine și 110 mg de DHA. De asemenea, deoarece mahi-mahi este un pește slab, acesta conține doar 0,9 g de grăsime la 100 g de porție.
HERING
Preparat în mod tradițional sub formă afumată pentru a scoate aroma peștilor, heringul este similar cu sardinele, dar cu carne mai grea.
85 de grame de hering gătit au 20g de proteine, zero carbohidrați, 173 de calorii și 9,9g de grăsimi. Heringul este plin de vitamine A, B12, D și folat și este, de asemenea, o sursă excelentă de calciu, magneziu, potasiu și fosfor.