Fii slab pentru vară
Nu va trebui să urmați niciodată o altă dietă dacă respectați aceste patru reguli de aur, spune PAUL McKENNA.
CÂND EȘTI ÎNFOMETAT, MÂNCĂ
Să te înfometezi te poate îngrasa. Te-ai întrebat vreodată ce se află în cocoașa unei cămile? Este gras. Camilele depozitează grăsime pentru că nu știu cât timp vor merge între mese.
Când te înfometezi, nu mănânci când ți-e foame, corpul tău face același lucru. S-ar putea să existe doar câteva grame de grăsime în acea lasană Weight Watchers, dar dacă nu mănânci când ți-e foame, corpul tău va apuca acea grăsime și o va păstra până mai târziu - în general pe stomac dacă ești bărbat și șoldurile și coapsele dacă ești femeie.
De aceea, parțial, oamenii slabi pot mânca mult și nu se îngrașă - nu mor de foame, așa că corpul lor folosește sau elimină excesul de grăsime din mâncare. Ascultați-vă corpul și în curând veți putea recunoaște cu ușurință semnele fizice ale foamei adevărate.
MÂNCAȚI CE VREȚI, NU CE CE CREDEȚI că ar trebui
De îndată ce îți spui să nu mănânci anumite alimente, ai supărat echilibrul natural al relației tale cu acestea.
În loc să o dorească mai puțin, mâncarea interzisă devine instantaneu mai atractivă pentru dvs. Acesta este motivul pentru care nu există alimente interzise în sistemul meu - poți mânca orice vrei oricând îți este foame, oferindu-ți timp să te bucuri cu adevărat de mâncarea ta (vezi regula de aur trei).
Poate că ați încercat diete care v-au spus să vă goliți dulapurile cu grăsimi, zahăr și carbohidrați. Instrucțiunile mele pentru tine sunt radical diferite. Astăzi vreau să arunci orice mâncare pe care nu vrei să o mănânci cu adevărat.
Puneți iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi, băuturile dietetice și delicii fără zahăr. În frigider nu ar trebui să rămână niciun lucru pe care să nu-l încântați să mâncați. Îți place un pic de paste? Du-te. Tort și înghețată care te sună? Atâta timp cât ți-e foame, bucură-te, bucură-te, bucură-te. Din această zi înainte, nimic nu este în afara limitelor pentru tine - vreodată.
MÂNCAȚI CONȘTIENT ȘI DISCURAȚI-VĂ DE TOATE GURILE
Una dintre caracteristicile unice ale programului meu de slăbire este următoarea: puteți mânca orice doriți, oricând doriți, atâta timp cât vă bucurați pe deplin de fiecare gură.