Fii mândru de prezent vorbind cu viitorul logic ...
Vorbește cu viitorul tău Ascultam podcast-urile unui prieten numite „?!” () și ea a avut un segment minunat pe care am vrut să-l transmit (precum și să adaug câteva gânduri pe care le aveam). Există ceva mâncare în fața ta. Vrei să-l mănânci. Știi că nu este o alegere bună.
Vorbește cu Viitorul Tău
Ascultam podcast-urile unui prieten intitulat „Vrei să faci ce?!” (www.youwannadowhat.com) și ea a avut un segment minunat pe care am vrut să-l transmit (precum și să adaug câteva gânduri pe care le aveam).
Există ceva mâncare în fața ta. Vrei să-l mănânci. Știi că nu este o alegere bună. Cu toate acestea, ți-ar plăcea cu adevărat să îl mănânci. Monica a adus un punct minunat. Vorbește cu sinele tău viitor. În trecut, am spus că nu m-am simțit niciodată rău când cobor de pe o bandă de alergat. M-am simțit rău când m-am trezit a doua zi și am călcat pe un cântar și am realizat că alegerea alimentelor despre care știam că nu este bună a avut un efect negativ asupra eforturilor mele de slăbire.
Așa că Monica spune să vorbești cu sinele tău viitor. Gândiți-vă cât de viitor va fi sinele. Întrebați-vă dacă aveți nevoie cu adevărat de ceea ce doriți să mâncați. Întreabă-te „mâine mă voi bucura că _____” și dacă răspunzi NU, atunci te vei bucura că te-ai oprit să faci pași răi.
Faceți-vă obiectivele atractive
Încă ascult Atomic Habits (obține-l gratuit pe Audible) și el a vorbit anterior despre stivuirea obiceiurilor unde am stivuit greutăți de ridicat în timp ce aștept terminarea cuptorului cu microunde. În ultimul capitol, am citit că a vorbit despre a lua lucruri pe care știi că ar trebui să le faci și de a le lega de ceva ce VREI să faci. Fac asta în timpul sezonului de fotbal. Pot să mă uit la fotbal doar dacă sunt pe banda mea de alergat sau pe bicicleta mea de antrenament. Ideea este să începi să aștepți cu nerăbdare exercițiul pe care l-ai legat de activitatea pe care vrei să o faci. Acest lucru necesită disciplină și integritate. Cu alte cuvinte, nu te minți.