Fii în formă și pierde în greutate, stil camionist Total Care Wellness

de ESI
28 martie 2017 în Wellness

Doriți să vă formați și să slăbiți? Trebuie să ieși din acel model sedentar. Poate parea mai ușor de spus decât de făcut, dar antrenamentele scurte și intense de patru minute de câteva ori pe zi funcționează bine pentru camioneri, ar putea lucra pentru dvs.?

Puțini oameni au locuri de muncă care necesită mai multă ședere decât camioanele pe distanțe lungi, care pot petrece până la 11 ore pe zi la volan. Și cercetările arată că prea multă ședere poate duce la probleme de sănătate. Potrivit Institutului Național pentru Sănătate și Securitate în Muncă (NIOSH), 7 din 10 șoferi de camioane cu distanțe lungi sunt obezi, mai mult de două ori decât media SUA muncitori adulți. Șoferii de camioane pe distanțe lungi au de două ori mai multe șanse ca alți muncitori să declare că au diabet.

Dar unii oameni încearcă să schimbe asta. Un fost șofer olimpic de înot, plin de speranță, își face misiunea de a ajuta camionierii să învețe că antrenamentele scurte și intense de 4 minute de câteva ori pe zi pot avea un efect foarte benefic asupra sănătății șoferului.

Siphiwe Baleka a fost întotdeauna sănătos. Adică, până când și-a luat o slujbă de camionist și a observat că combinația de a sta toată ziua și de a trăi cu mâncăruri convenabile începea să îi afecteze sănătatea. El a încorporat o zi mai disciplinată și scurte perioade de exerciții fizice în ziua sa. Apoi a avut o idee:

---