Fii în formă în timp ce faci curat cu aceste 7 treburi de ardere a caloriilor

Cu un program plin și o viață de familie ocupată, este greu să găsești timpul și energia pentru a-ți antrena și întreține casa. Știați că puteți face ambele simultan? Așa este: arzi calorii în timp ce faci curat și poți adăuga exerciții suplimentare pentru a-ți aduce sesiunea de transpirație la nivelul următor.

Așadar, pornește blocajele preferate de antrenament și pompează-ți sângele. Iată o defalcare a șapte activități obișnuite de curățare și câte calorii puteți arde în timp ce le faceți. De asemenea, avem exerciții pe care le puteți face în timp ce faceți curățenie pentru a profita la maximum de antrenament. Cea mai bună parte? Arderea caloriilor în timpul curățării nu este doar bună pentru o rezoluție de Anul Nou, ci este ceva ce puteți face pe tot parcursul anului.

curat

1. Aspirarea

Când vă împrospătați covorul, adăugați pași la numărul zilnic și implicați mușchii brațelor. Dacă îți ia o oră pentru a-ți aspira casa, așteaptă-te să arzi aproximativ 200 de calorii. * Când folosești aspiratorul fără fir BISSELL® ICONpet ™, poți să iei părul prietenului tău cu blană din fiecare colț în timp ce arzi calorii. Această minune fără fir se transformă chiar și într-o vacă pentru toate micile colțuri.

Cum să-l transformi într-o crestătură: Includeți câteva expuneri înainte în timp ce aspirați. Pe măsură ce faceți un pas, aduceți genunchiul drept aproape de sol pentru a forma un unghi drept cu piciorul stâng, apoi comutați. Lunges arde nouă calorii în plus pe minut sau 540 pe oră.

2. Praful

Îndepărtarea mantalei și a rafturilor de cărți are beneficiile sale. Arzi aproximativ 120 de calorii la fiecare 30 de minute de praf, ceea ce este aproape de ceea ce ai arde făcând aerobic cu apă.

Cum să-l transformi într-o crestătură: Bop și rotiți-vă în timp ce vă deplasați de la suprafață la suprafață. Dansul cu cheie slabă arde 200 de calorii pe oră - și îți stimulează starea de spirit!

3. Spălarea podelelor

Îndepărtarea pardoselilor murdare cu ajutorul BISSELL® CrossWave® Cordless Max Multi-Surface Wet Dry Vac aruncă 160 de calorii pe oră. Prinde părul animalelor de companie de-a lungul plintelor și în colțuri cu curățarea marginilor. În plus, funcționează ca un aspirator și o reîmprospătare a covoarelor, astfel încât să puteți aspira și spăla podele în același timp. Este eficient pe atât de multe tipuri de pardoseală, inclusiv faianță, covoare, parchet laminat și parchet sigilat.