Fii în formă, activează-te cu sălile de sport Vivacity Health; Fitness, stil de viață - Revista Moment
Când vine vorba de soluțiile de Anul Nou, a fi mai sănătos și mai sănătos sau a pierde câteva kilograme este o alegere populară pentru mulți oameni. Este, de asemenea, o rezoluție la care se poate renunța prea ușor. Discutăm cu managerul Vivacity Gym, Natasha Ellis, care ne oferă sfaturi cu privire la realizarea unui plan și respectarea acestuia
Noțiuni de bază…
De la început este important să vă stabiliți obiective și obiective realiste. Am văzut că mulți oameni își stabilesc o țintă nebună de slăbit și se descurajează atunci când nu ajung aproape de obiectivul lor. Este mult mai motivant să stabiliți obiective mai mici care pot fi atinse. Stabiliți-vă câteva zile pe săptămână pe care știți că le puteți face la sală sau la un curs. Incorporați-l în programul dvs., astfel încât să nu interfereze cu programul dvs. Dacă nu este o problemă să faci exercițiul, atunci este mai probabil să rămâi cu noua ta rutină. Încercați să vă curățați dulapurile de resturile obraznice de Crăciun. Este o idee bună să vă planificați mesele în avans, astfel încât să nu fiți tentați cu opțiuni nesănătoase.
Ce fel de activitate este potrivită pentru dvs.?
Alege ceva care îți place să faci. Există o mulțime de varietate, ceea ce înseamnă că nu trebuie să devină repetitiv, ceea ce te menține și interesat și motivat. Fie că îți place înotul, cursurile de dans, antrenamentele cu greutăți sau să faci propriile lucruri în sala de gimnastică, chiar există ceva pentru toată lumea. Dacă începeți să vă plictisiți de aceeași rutină, amestecați lucrurile și încercați ceva nou pentru a înlocui activitatea care nu vă place. Instructorii de la Vivacity sunt mereu la îndemână pentru a vă ajuta și a vă oferi sfaturi cu privire la ofertele oferite.
Care sunt avantajele de a fi membru al unei săli de sport, mai degrabă decât de a merge singur?
Înscrierea la o sală de gimnastică este primul pas către angajamentul de a face o schimbare. La Vivacity, avem întotdeauna personal complet calificat la sala de gimnastică și în studiouri, așa că există o mulțime de oameni care vă pot încuraja și consilia, și în a căror expertiză vă puteți încrede complet. Dacă nu mergeți la o sală de sport, este ușor să vă scuzați și să nu vă deranjați să faceți mișcare. Există, de asemenea, o latură socială excelentă; sala de gimnastică și evenimentele de studio reunesc oameni care, probabil, nu s-ar întâlni în mod normal. Când devii membru la Vivacity, îi luăm pe toți pe Vivacity Voyage [vezi pagina], unde îi putem ajuta pe oameni să își stabilească obiective inteligente și să se gândească la modalități prin care sala de sport să se încadreze în stilul lor de viață - ca parte a vieții lor, nu doar un supliment.