Fie că; Postind sau mâncând carne, iată câteva tendințe de fitness și nutriție din 2019
În săptămânile următoare, mă voi consulta cu experți pentru a-mi înțelege tendințele în fitness, nutriție și exerciții medicale. La fel ca în orice „fierbinte”, va exista un număr egal de fani și critici dispuși să cântărească cu opiniile lor. Voi face tot posibilul pentru a prezenta informațiile într-un mod nepărtinitor, fără judecată.
Post intermitent
Ce este: Un stil de alimentație care alternează între perioadele de mâncare și post. Nu specifică ce alimente să mănânci, ci mai degrabă când ar trebui să mănânci. Unii susținători aleg să extindă standardul peste noapte post cu câteva ore și vor mânca prima masă a zilei multe ore după ce s-au trezit, când alții ar fi în mod normal la a doua masă a zilei (prânz); alții vor mânca la trezire, dar își vor termina ziua de mâncare devreme, când majoritatea oamenilor ar mai avea o masă sau două de plecat. În ambele cazuri, există o „fereastră de mâncare” care este considerabil mai scurtă decât cea stabilită în cultura noastră în jurul celor trei mese principale și gustări.
Dieta carnivoră
Ce este: Un plan de dietă în care oamenii consumă numai produse de origine animală. Fără legume, fructe, cereale, leguminoase, nuci, semințe sau orice amidon. Unii dietă carnivori consumă ouă și produse lactate împreună cu carnea lor. Poate fi considerată o reacție extremă la ideea de a mânca o dietă „ketogenică” pentru a ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge și este în opoziție directă cu dieta vegană. De asemenea, zboară în fața noului Ghid alimentar din Canada și a „noii diete pentru planetă” promovată ca o modalitate de a hrăni mai mulți oameni într-un mod mai durabil.