Fibră în cartofi, per 100g - Diet and Fitness Today
Bine ați venit la conținutul de fibre nutriționale din 66 de tipuri diferite de cartofi, variind de la 8,6 g la 0,8 g la 100g. Tipul de bază al cartofilor este Cartofi, cruzi, cu piele, unde cantitatea de fibre din 100g este de 2,5 g.
Procentul dozei zilnice recomandate (ADR) pentru fibre se bazează pe un nivel de ADR de 25 g pentru un adult matur.
Top douăzeci de produse de cartofi bogate în fibre
Mai jos este o listă rezumativă pentru primele douăzeci de articole din cartofi clasificate după cantitatea sau nivelul de fibre din 100g.
Urmând cele douăzeci de produse de top din cartofi sau produse care conțin fibre, avem o descompunere mai cuprinzătoare a cartofilor, crude, din piele și cel mai înalt articol care conține fibre, care este Cartofi, amestecat cu pâine, amestec uscat, nepregătit. De asemenea, oferim o comparație a valorilor medii, a valorilor mediane și a celor mai mici valori, împreună cu o comparație cu alte grupe de alimente și evaluăm efectele depozitării și preparării asupra celor 66 de tipuri de cartofi.
În partea de jos a paginii este lista completă pentru cele 66 de tipuri diferite de cartofi pe baza conținutului din porții diferite în grame și oz (și alte dimensiuni de servire), oferind o analiză cuprinzătoare a conținutul de fibre din cartofi.
Cartofi, cruzi, din piele - Conținut nutrițional și diagramă
Conținutul nutrițional complet, procentele și nivelurile de ADR pentru Cartofi, crud, piele ar trebui să fie luate în considerare împreună cu conținutul de fibre. Acest profil alimentar face parte din lista noastră de alimente și băuturi din grupul general Legume și produse vegetale. Alți nutrienți importanți și legați de fibre sunt caloriile, proteinele, grăsimile și carbohidrații. Pentru această porție de 100g din dieta dvs., cantitatea de calorii este de 58 kcal (3% DZR), cantitatea de proteine este de 2,57 g (5% DZR), cantitatea de grăsimi este de 0,1 g și cantitatea de carbohidrați este de 12,44 g ( 10% ADR). Conținutul nutrițional și faptele pentru 100g, care include calorii, proteine, grăsimi și carbohidrați sunt prezentate în graficul ADR de mai jos ca procente din doza zilnică recomandată, împreună cu nivelurile de fibre din cartofi.
Scorul nostru de densitate nutrițională proprietară oferă o valoare nutrițională din 100 pe baza a 9 vitamine, minerale și macro nutrienți diferiți. Cartofii, în stare brută, au un scor nutritiv de 18 din 100. Comparând conținutul de fibre și densitatea nutrițională în 100g pentru Cartofi, în stare brută, cu piele; Clasificăm acest lucru ca un produs cu conținut mediu de fibre cu conținut scăzut de fibre. În ceea ce privește valoarea nutrițională globală, clasificăm acest produs ca fiind un produs cu o densitate nutrițională medie.
Compararea fibrelor din cartofi vs linte
Cel mai mare conținut de fibre din produsele alimentare, sub descrierea generală sau tipul de cartofi, este Cartofi, amestecat cu pete, amestecat uscat, nepreparat cu 8,6 g de fibre la 100g. Comparând lintea cu cartofii, amestecată cu feston, uscată, nepregătită; Cartofii, amestecați în pământ, uscați, nepregătiți, au cu 0,7 g mai multe fibre decât lintea. În ceea ce privește procentul de fibre, aceasta este cu 9% mai multă fibră.