Feriți-vă de sezonul de mâncare - El Dorado Springs Sun
Există întotdeauna o oportunitate amplă de a lua o mulțime de calorii suplimentare și de a împacheta câteva kilograme de la Halloween până la ziua de Anul Nou.
„Dacă nu doriți să vă confruntați cu această greutate suplimentară în 2018, faceți acum un plan despre cum veți gestiona toate oportunitățile de a mânca extra în următoarele luni”, a spus Dr. Pam Duitsman, specialist în nutriție și educație pentru sănătate la Universitatea din Missouri Extension.
Evitarea creșterii în greutate va necesita mai mult decât să faci puțin mai multă activitate fizică.
În general, o kilogramă de grăsime corporală se câștigă prin administrarea a 3.500 de calorii în plus. Dacă o persoană mănâncă 250 de calorii mai mult decât în mod normal în fiecare zi timp de două săptămâni, ar putea adăuga un kilogram la greutatea corporală. Un brownie poate avea 250 de calorii.
În timp ce o persoană poate câștiga o lire sterline în două săptămâni, este nevoie de un pic mai mult pentru a o îndepărta. O persoană tipică poate arde 100 de calorii mergând 30 de minute pe jos. Pentru a scăpa de kilogramul de greutate, o persoană ar trebui să meargă pe jos 30 de minute, 35 de zile