Femeile, sunteți blocați cu o grăsime suplimentară, pierdeți-o înțelegând cum este stocată!
De ce unele femei poartă greutatea în jurul taliei, în timp ce altele se plâng de kilogramele în plus pe coapse? Înțelegeți cum este depozitată grăsimea corporală pentru a o pierde.
De ce unele femei poartă greutatea în jurul taliei, în timp ce altele se plâng de kilogramele în plus pe coapse? Și cum influențează modul în care transporti greutatea cât de repede o pierzi? Este important să înțelegeți cum este depozitată și descompusă grăsimea corporală pentru a aborda pierderea în greutate în modul potrivit pentru tipul dvs. de corp.
Femeile depozitează grăsime în diferite părți ale corpului lor. Localizarea exactă a excesului de grăsime este importantă din două motive. În primul rând, poate determina gradul de risc pentru sănătate asociat cu transportul excesului de grăsime corporală. În al doilea rând, locația poate dicta cât de ușor se va desprinde acea grăsime.
Când porți multă grăsime în jurul taliei, iei forma unui măr. Aceasta se numește obezitate tipar masculin (de asemenea, model Android sau abdominal).
Femelele tind să depoziteze grăsime pe șolduri, coapse și fese, oferindu-le mai mult o formă de pară. Acest model feminin este, de asemenea, numit obezitate ginoidă, sau model gluteal-femural. Forma mărului nu este neapărat limitată la bărbați, deși este cea mai răspândită la bărbați. În mod similar, forma para nu este limitată la femei.
Grăsimea este stocată în două moduri principale - adânc în cavitățile corpului și direct sub piele (numită grăsime subcutanată). Obezitatea feminină accentuează grăsimea subcutanată.
Dar majoritatea bărbaților au un spațiu mic pentru a se lăuda și un motiv bun pentru a păstra tăcerea. Motivul este că obezitatea masculină accentuează depozitarea profundă a grăsimilor, care se acumulează și împinge împotriva mușchilor abdominali, întinzându-i. Acest lucru face ca mulți bărbați să presupună în mod incorect că, din cauza burtelor lor proeminente sunt dure, nu sunt grase. Aceasta este o presupunere incorectă.
Enzimele controlează acțiunea
În cazul în care se depozitează grăsime, se spune multe despre cât de ușor poate fi arsă. În tot corpul, grăsimea este stocată în celulele adipoase care comprim țesutul adipos, un tip de țesut conjunctiv.
Grăsimea alimentară este depozitată în celulele adipoase cu ajutorul enzimelor (enzime lipogene - enzimele „din”). Enzimele joacă, de asemenea, un rol în atragerea grăsimilor din depozitare (enzimele lipolitice - enzimele „afară”). Activitatea enzimatică diferă în diferite locații ale corpului, iar această diferență creează atât vești bune, cât și vești proaste.
Dar obezitatea abdominală are un aspect negativ. Când se află sub stres, eliberarea de grăsime este declanșată de hormonii de stres, ceea ce crește riscul de boli de inimă. Acest lucru se datorează faptului că atunci când grăsimea este aruncată în sânge în cantități mari (și nu este arsă în timpul exercițiului), aceasta crește producția de colesterol din organism. Dar există mai multe în poveste.
Celulele adipoase abdominale tind să fie mai mari decât cele găsite în alte părți ale corpului, iar aceste celule adipoase mari sunt asociate cu rezistența la insulină, creșterea eliberării insulinei și riscul apariției maturității (tip II) diabet. Și întrucât excesul de insulină poate provoca o reabsorbție crescută a sodiului de către rinichi și alte efecte negative, poate exista o creștere a tensiunii arteriale.
Vești bune și vești proaste
Grăsimea stocată pe șolduri, coapse și fese este, de asemenea, o situație bună/proastă. Vestea bună este că puteți depozita mult mai multe grăsimi sub talie (40-60 de lire sterline) fără a crește riscul de boli de inimă. Acest lucru este valabil atât pentru bărbați, cât și pentru femei.
Vestea proastă este că enzimele lipolitice („afară”) care apelează grăsimile din depozitare sunt leneșe în zonele de sub talie și, odată ce grăsimea este depusă în aceste zone, este foarte dificil de îndepărtat. Motivul este că grăsimea care se depune pe șolduri, coapse și fese este păzită cu zel de corpul feminin. Se crede că grăsimile din aceste zone au fost depozitate într-un scop special - asigurarea hranei pentru salvarea vieții unui nou-născut.