Femeia pierde 50 kg după patru ani de muncă grea și alimentație sănătoasă
O femeie din Christchurch a slăbit 50 de kg la modă veche, timp de patru ani de alimentație și exerciții sănătoase.
Bex Gordon spune că atunci când oamenii întreabă cum a făcut-o, răspunsul ei nu este niciodată ceea ce vor să audă.
"Toată lumea dorește o soluție rapidă. Vreau să știe unde, de ce, cum și când, dar urăsc răspunsul, care este doar dieta și exercițiile fizice".
Cu o greutate de 126 kg înainte de a împlini 21 de ani, Gordon a spus că în acel moment a realizat că lucrurile trebuie schimbate.
"Îmi amintesc că m-am gândit la mine, nu este un stil de viață pe care vreau să îl duc. Mi-am imaginat întotdeauna că va avea loc o schimbare, așa că am decis cam să încep să fac schimbarea asta încet."
Începând cu mic, Gordon a urmărit 20 kg „alunecând” în primul an, pur și simplu tăind mâncărurile rapide și mersul pe jos.
„Când ești atât de mare, micile schimbări, cum ar fi mersul de trei ori pe săptămână și tăierea mâncărurilor rapide, fac o mare diferență.
După ce nu s-a consultat niciodată cu un dietetician, antrenor personal sau medic despre pierderea în greutate, Gordon a învățat tot ce știe despre nutriție prin propriile cercetări, folosind încercări și erori pentru a afla ce funcționează cel mai bine pentru corpul ei.
"Am știut întotdeauna că trebuie să mănânci mai puțin decât ceea ce scoți, dar nu știam ce înseamnă asta până nu am făcut propriile mele cercetări și am aflat despre cum să obții un deficit caloric."
Găsirea succesului prin tăierea cărnii și numărarea caloriilor în aplicația MyFitnessPal, urmărirea alimentelor este o realitate pe care Gordon spune că este doar o parte din viața de zi cu zi.
"Îmi urmăresc întotdeauna mâncarea și îmi cântăresc mâncarea. Este plictisitor și enervant, dar așa obții rezultate."