Femeia, de 28 de ani, aruncă o piatră incredibilă de 4 FĂRĂ să meargă la sală - și să mănânce mai mult decât înainte
Lucy Lismore a reușit să slăbească și să tonifieze în doar 10 luni - totul din confortul casei sale
- 29 noiembrie 2018, 17:02
- Actualizat: 9:24, 30 noiembrie 2018
Cei mai mulți dintre noi cred că, pentru a pierde în greutate, trebuie să renunțăm la canapea timp de ore întregi în sala de gimnastică.
Dar o dietă super-fit a dovedit că vă puteți transforma total corpul din confortul camerei dvs. de zi - nu este nevoie de echipament de sală.
Lucy Lismore, în vârstă de 28 de ani, a pierdut 4 uimitoare 7 kg în doar zece luni fără să pășească în sala de gimnastică și spune că mănâncă mai mult acum ca niciodată.
Administratorul medical cu sediul la Melbourne a spus că, la cel mai greu, greutatea ei i-a afectat respectul de sine în fiecare zi.
Când era cea mai grea, Lucy mânca ceea ce majoritatea oamenilor ar considera că urmează o dietă sănătoasă.
A existat în afara meselor gătite acasă, cu o mulțime de legume, precum și gustări „sănătoase”. Și, spune ea, era activă fizic zi de zi, dar nu avea un regim strict de exerciții fizice sau de fitness.
Micul dejun ar consta dintr-o brioșă sau un croissant, spălat cu o cafea mare, cu zahăr. Apoi avea un suc de portocale și un bar de muesli pentru elevens și sushi la prânz.
Totul s-a schimbat, totuși, când a urmărit o emisiune de transformare a pierderii în greutate și a fost uimită de cât de diferit arăta toată lumea.
„Mă uitam într-o zi la o emisiune TV de transformare a corpului și am fost uimit de cât de uimitoare arătau cu toții!” a spus ea Soarelui.
„Acesta a fost punctul în care am decis să schimb totul și m-am învățat despre nutriție și exerciții fizice”.
„Am început calistenia, deoarece după ce am pierdut cea mai mare parte din greutate, am stabilit o rezoluție de Anul Nou pentru a putea face bărbia (nici măcar nu puteam să atârn de o bară și abia să fac o împingere în sus).
„Pentru a face acest lucru, am început să folosesc resurse Instagram și internet și am văzut o mulțime de mișcări de calistenie/greutate corporală pe care am început să le încerc și m-am agățat.” Este atât de distractiv, se poate face oriunde (nu este nevoie de echipament) și necesită controlul întregului corp. să stăpânești o mișcare! Poate fi frustrant atunci când nu vezi îmbunătățiri imediat, dar când în sfârșit stăpânești o mișcare este un sentiment uimitor! ”
Calistetica este o formă de exerciții gimnastice care se concentrează pe echipament minim și greutate corporală.
DIETA LUI LUCY ÎNAINTE ȘI DUPĂ
INAINTE DE
Mic dejun: brioșă sau croissant și o cafea mare cu mult zahăr
Gustare: bar de muesli și suc de portocale
Masa de pranz: baghetă cu șuncă și salată sau patru rulouri de sushi
Gustare: o altă cafea mare
Masa de seara: un castron mare de paste cu pâine cu usturoi.