Femeia care a pierdut peste 15 pietre în doi ani împărtășește secretele din spatele modului în care a făcut-o - Metro
Distribuiți acest lucru cu
Chantel Tonks, din Utah, cântărea peste 400 de kilograme (28 de kilograme) la cel mai greu.
Folosind mâncarea ca mecanism pentru a face față zilei, ea se îngrășa constant și suferea de dureri în piept.
A decis că trebuie să facă o schimbare.
Dar prima ei înjunghiere la pierderea kilogramelor, cu un regim extenuant care combină antrenamente de 90 de minute și o dietă de doar 1000 de calorii pe zi, s-a dovedit prea dificil.
După un an, a renunțat și a revenit la o greutate de 372 de lire sterline (26 de lire sterline).
Chantel a scris pe Reddit: „M-am speriat și mi-am dat seama că mentalitatea mea mă împiedica. Aveam doar 24 de ani, încă aveam șansa să fac cu adevărat ceea ce aveam nevoie pentru a reuși în această călătorie. '
În aprilie 2014, a mers la un consilier pentru tulburări alimentare. Aceasta, crede ea, este ceea ce a ajutat-o să obțină succes a doua oară.
Consilierul a ajutat-o pe Chantel să-și abordeze opiniile despre mâncare și stima de sine scăzută, permițându-i să facă ajustările de care avea nevoie pentru schimbarea pe termen lung.
Cheia a fost să nu-și pună prea multă presiune la început și să facă schimbări realiste, mici în stilul ei de viață, care nu erau prea greu de întreținut.
Chantel a declarat pentru Metro.co.uk: „Cea mai grea parte a pierderii în greutate a fost schimbarea a ceea ce a fost o viață cu obiceiuri alimentare proaste, a fi leneș și aproape fără încredere. Am început să mănânc corect și să-mi tai alimentele pentru a-mi menține caloriile în deficit. ”