Femei; cu Promisiunea Săptămânii Sănătății

Angajează-te să duci o viață mai lungă, mai sănătoasă și mai fericită. Ia angajamentul nostru și trimite-l prietenilor

Fii fizic
Mă angajez să recunosc că pașii mici pot aduce beneficii mari. În fiecare săptămână voi încerca să obțin cel puțin 2 ore și 30 de minute de activitate fizică moderată, 1 oră și 15 minute de activitate fizică viguroasă sau o combinație a ambelor. Faceți clic aici pentru sfaturi de fitness.

săptămânii

Mănâncă mai bine
Mă angajez să mănânc o dietă hrănitoare și să evit alegerile alimentare nesănătoase.
Faceți clic aici pentru ajutor pentru a începe.

Reduce stresul
Mă angajez să mă întreb ce îmi provoacă stresul, astfel încât să-mi pot reduce atât nivelul de stres, cât și să învăț cum să mă descurc cel mai bine atunci când este inevitabil. Acordarea de atenție sănătății mele mentale, inclusiv somnul suficient și gestionarea stresului, îmi vor îmbunătăți sănătatea generală. Faceți clic aici pentru a afla modalități de gestionare a stresului.