Femei; cu pantofi sportivi pentru forma de antrenament de forță
Încălțăminte aprobată de experți de purtat pentru orice antrenament de forță pe care l-ați planificat.
Alergătorii știu că pantofii lor sunt extrem de importanți pentru sportul lor. Dar pantofii pe care îi purtați îți afectează direct antrenamentul de forță.
Înainte de a ieși și de a achiziționa cel mai recent pantof la modă pe care îl poartă o celebritate (sau să fim reali, un fitfluencer Instagram), vrei să te asiguri că pantoful sportiv în care investești îți susține cel mai bine nevoile de antrenament de forță. Gândiți-vă la asta: CrossFit, haltere olimpice, powerlifting și chiar clasele de boot-camp se califică ca antrenament de forță. Dar exercițiile pe care le faceți schimbă radical ceea ce faceți picioarele și ceea ce aveți nevoie într-o pereche de pantofi de antrenament de forță. 04.30 Vezi: Ce se întâmplă cu adevărat atunci când femeile ridică greutăți mari
Cel mai important lucru de știut: Nu trebuie să vă antrenați cu forța în adidași de alergare. Pantofii de alergare au în mod obișnuit tălpi infuzate cu aer, cu bule sau cu arcuri, care perturbă centrul de greutate al corpului. Acest lucru determină pierderea stabilității și a echilibrului, ceea ce ar putea duce la formarea și rănirea necorespunzătoare. Tălpile amortizate se pot uza și după multă utilizare. (Dacă vă răsturnați pantofii de alergare chiar acum, o parte poate fi mai uzată decât cealaltă. Dacă vă antrenați forța în pantofi cu tocuri uzate, un șold sau o parte a corpului ar putea fi mai joasă decât cealaltă, creând din nou un dezechilibru.)