FB 30 - Program de pierdere a grăsimii pentru persoanele ocupate (a 4-a rundă) Blender pentru fitness

Înscrie-te gratis!

Alăturați-vă gratuit și începeți să vă construiți și să vă urmăriți antrenamentele, să primiți asistență de la alți membri Fitness Blender și multe altele!

Detalii program

Durată: 4 săptămâni
Aug Durata: 30 de minute (23-37)
Zile pe săptămână: 5 + 1 Opțional
Dificultate: 3-5
Focus pe corp: corp total
Echipament: Haltere
Tipul antrenamentului: echilibru/agilitate, cardiovascular, HIIT, pliometric, antrenament de forță, întindere/flexibilitate

Prezentare generală

FB 30 este cea mai populară structură a programului nostru din toate timpurile - antrenamentele inteligente, eficiente și distractive care îți cer 30 de minute din zi îți fac mai ușor să iubești. Este imposibil să te plictisești cu acest program, deoarece vei face un videoclip diferit, atent selectat, în fiecare zi a programului; nu există repetări!

Combinația strategică dintre HIIT și antrenamentul de forță în acest program total al corpului este excelentă pentru arderea grăsimilor, construirea musculaturii slabe și, în general, mai sănătoasă și capabilă din punct de vedere fizic. Acestea sunt metode de formare încercate și adevărate, susținute științific. Antrenamentele vă vor provoca forța musculară, rezistența cardiovasculară, coordonarea, viteza, propriocepția, echilibrul și flexibilitatea. Aceste antrenamente te pot face să arăți absolut minunat, dar vrem să te simți și tu minunat. Scopul nostru este de a vă ghida să vă mișcați bine și să trăiți bine. Vrem să vă simțiți puternici și capabili, energici și capabili să trăiți ușor în propriul corp.

Mulți oameni care finalizează aceste programe văd pierderea în greutate, scăderea grăsimii corporale, creșterea musculaturii slabe, îmbunătățiri drastice ale tonusului corpului, rezistență, energie, forță și flexibilitate. Includem un ghid de antrenament și alimentație curată pentru a vă oferi elementele esențiale despre cum să vă hrăniți în mod corespunzător în timpul programului (vă rugăm să rețineți, acesta este un ghid general și nu un plan de masă).