Dieta Doisprezece Pași

Pierderea și menținerea greutății este o luptă dificilă și intimă, dar nu trebuie să treacă cineva singur. Există literalmente milioane de oameni care își creează propriile căi către sinele lor mai bun și, împreună, își oferă sprijin, sfaturi și inspirație unul altuia.

doisprezece

Cei Doisprezece Pași

Cele mai multe programe de recuperare, inclusiv multe pentru hrană și sprijin legat de scăderea în greutate, se bazează pe cei Doisprezece Pași. În ciuda referințelor religioase inerente, grupurile Doisprezece Pași întâmpină membri de toate credințele, sau chiar deloc. Aproximativ, acești pași sunt, urmând tradiția Anonimilor compulsivi (descriși mai jos):

1. Am recunoscut că suntem neputincioși în ceea ce privește mâncarea că viața noastră devenise imposibil de gestionat.

2. Am ajuns să cred că o Putere mai mare decât noi înșine ne-ar putea readuce la sănătate.

3. Am luat o decizie de a ne transforma voința și viața în grija lui Dumnezeu așa cum L-am înțeles.

4. Am făcut un inventar moral căutător și neînfricat al nostru.

5. Admise la Dumnezeu, la noi înșine și la o altă ființă umană natura exactă a greșelilor noastre.

6. Eram complet pregătiți ca Dumnezeu să înlăture toate aceste defecte ale caracterului.

7. Cu umilință L-a rugat să înlăture neajunsurile noastre.

8. A făcut o listă cu toate persoanele pe care le-am făcut rău și am devenit dispus să le reparăm pe toate.

9. Amendamente directe aduse acestor persoane ori de câte ori este posibil, cu excepția cazului în care acest lucru ar putea să le rănească pe ele sau pe alții.

10. Am continuat să facem inventarul personal și când am greșit am recunoscut-o imediat.

11. Căutat prin rugăciune și meditație pentru a ne îmbunătăți contactul conștient cu Dumnezeu așa cum l-am înțeles, rugându-ne doar pentru cunoașterea voinței Sale pentru noi și puterea de a realiza aceasta.

12. După ce am avut o trezire spirituală ca urmare a acestor pași, am încercat să transmitem acest mesaj către consumatorii compulsivi și să practicăm aceste principii în toate treburile noastre.

Compulsive Eaters Anonymous CUM (CEA-CUM)

Pentru cei care se luptă cu supraalimentarea, CEA-HOW oferă asistență și îndrumare pentru a vă ajuta să încheiați lupta cu mâncarea. Prin adoptarea celor Doisprezece Pași, membrii se încurajează și își reamintesc reciproc să se concentreze asupra obiectivelor lor și să folosească instrumentele grupului pentru a câștiga forță. Nu vă concentrați pe probleme negative, ci mai degrabă pe schimbul de feedback și povești de recuperare și discutând despre cântărirea și măsurarea a trei mese sănătoase pe zi, fără gustări între ele, și se bazează în mare măsură pe un copac telefonic pentru asistență. Acestea oferă atât grupuri de asistență personală, cât și online, fără taxe sau comisioane în întreaga lume. Grupul este auto-susținut prin contribuții. Și întâlnirile lor online găzduiesc chat-uri, programate la diferite ore pentru a satisface multe nevoi. O parte din literatură este disponibilă pentru descărcare gratuită. În total, programul se axează pe trei domenii principale; spiritual, fizic, emoțional. Mai multe informații pot fi găsite la http://www.ceahow.org .

Eating Addictions Anonymous/SANE (EAA/SANE)

Mâncarea dependențelor anonime ajută persoanele care se confruntă cu o gamă largă de tulburări ale imaginii corporale, de la anorexici la bulimici, până la consumatorii excesivi compulsivi și la toți cei intermediari. Ei subliniază că o abordare holistică spirituală este absolut necesară pentru depășirea acestei boli și se angajează, folosind cei 12 pași ai lor, să petreacă în fiecare zi să se abțină de la utilizarea alimentelor ca alternativă de tip drog și să abordeze problemele imaginii corpului. În plus față de cei Doisprezece Pași, grupul se concentrează pe filozofia sau metoda SANE - Predarea spirituală, angajamentul absolut, acțiunea necesară și vindecarea emoțională. Nu există taxe sau taxe. Pentru locațiile din apropierea dvs., contactați Eating Addictions Anonymous, General Service Office, PO Box 8151, Silver Spring, MD 20907-8151. SUA Telefon: (202) 882-6528. Pentru mai multe informații, vizitați http://www.eatingaddictionsanonymous.org .

Anonimele Tulburărilor Alimentare (EDA)

Singura cerință pentru aderarea la tulburările de alimentație anonime este dorința de a pune capăt luptei cu o tulburare de alimentație. Scopul lor este echilibrul, nu abstinența. Această agenție de auto-sprijin nu are taxe, taxe sau planuri alimentare. Invită persoanele cu tulburări de toate tipurile și severitatea să se reunească pentru a găsi un punct comun și pentru a atinge obiective comune. Grupul subliniază că se poate pune capăt unei tulburări de alimentație cu sprijinul corect și pașii corecți. Membrii sunt împuterniciți să vadă mâncarea din trecut și să înceapă să trăiască cu abilitatea de a vedea și de a face alegeri alternative. Găsiți o locație de întâlnire online sau e-mail: [email protected]. Pentru mai multe informații, povești de recuperare descărcabile gratuit în format Microsoft Word, broșuri pdf și multe altele, vizitați http://www.eatingdisordersanonymous.org .