Fă-ți corpul să producă mai mulți steroizi Trifocus Fitness Academy
Steroizi. Este într-adevăr cuvântul murdar pe care tu - și restul fraternității de antrenament personal - îl crezi? Când auzim despre steroizi, majoritatea dintre noi consideră că sunt substanțele chimice sintetice pe care unii culturisti și sportivi le folosesc pentru a-și îngrădi mușchii și a le îmbunătăți performanța. Văzând că aceste substanțe chimice pot provoca efecte secundare dăunătoare sănătății, nu este de mirare că au o coadă proastă.
Utilizarea pe termen lung a steroizilor vă poate afecta în mod negativ corpul. Urmăriți acest videoclip pentru a afla mai multe:
Adevărul este că organismul dumneavoastră produce în mod natural steroizi. Cunoașteți numele unora dintre ele - colesterol, estrogen, cortizol și testosteron. Steroizii sunt de fapt extrem de importanți pentru funcția sănătoasă a corpului dumneavoastră. Citiți mai departe pentru a afla mai multe.
Ce fac de fapt steroizii?
Steroizii îndeplinesc o serie de funcții, inclusiv controlul metabolismului, reducerea inflamației din corp, echilibrarea conținutului de sare al corpului, gestionarea imunității - și multe altele. Desigur, steroizii sunt responsabili și pentru construirea mușchilor și pentru a vă oferi putere. Întrebarea este, ce ar trebui să faci și ce ar trebui să mănânci, pentru a crește producția de steroizi naturali?
Creatina: un substitut pentru steroizi
Creatina - care este disponibilă comercial în majoritatea magazinelor de sănătate și a farmaciilor - este cunoscută pentru proprietățile sale de creștere a energiei, astfel încât halterofilii și culturistii să se poată antrena mai mult și mai des. Deși aceasta este o alternativă mai sănătoasă la steroizi, prea mult poate fi un lucru rău. Spune Brittany Risher într-un articol de pe site-ul Men’s Health - intitulat „Creatina: Ce este, ce face și efectele sale secundare” - pe 2 septembrie 2013:
„Cercetătorii studiază în mod constant creatina - pentru eficiență și siguranță. De aceea, mulți instructori și experți în sănătate susțin utilizarea creatinei: studiile indică faptul că este sigură. "
Pentru mai multe informații despre creatină, urmăriți videoclipul de mai jos:
Intrați în antrenament pentru greutate sau rezistență
Există o legătură directă între ridicarea greutăților și o creștere a producției de steroizi din organism. Luați în considerare preluarea olimpicului sau clopotele. Oamenii de știință au descoperit că aceste activități vă cresc nivelul de testosteron mai repede decât orice altă activitate!