Fața mai plină poate fi deranjantă - Nu există articole de îmbrăcăminte pentru obrajii dolofani (2020) Un ghid despre cum să preveniți
Este o mare provocare de unul singur atunci când vrei să slăbești, darămite dintr-o anumită zonă a corpului tău. În special, grăsimea feței este foarte frustrantă. Din fericire, există multe strategii, inclusiv un plan de dietă care vă poate ajuta să vă slăbiți fața. Iată metode eficiente pentru a vă ajuta să pierdeți grăsime pe față.
De ce unii oameni tind să aibă mai multă grăsime pe față?
A fi gras de anumite părți ale corpului depinde de cantitatea de celule de grăsime pe care o persoană le are în acea zonă. Cantitatea de celule adipoase dintr-o anumită parte a corpului este determinată genetic, astfel încât este complet posibil ca o persoană grasă să aibă o față subțire, în timp ce o persoană subțire are o față grasă. Unele persoane au o față rotundă, care este mai predispusă la un aspect dolofan, în timp ce persoanele cu fața unghiulară și pomeții înalți au tendința de a avea un aspect subțire, chiar dacă există grăsime pe față. Deci, structura scheletică are, de asemenea, un rol de jucat atunci când vine vorba de depozitarea grăsimii pe față.
Cauze pentru grăsimea feței
Grăsimea feței are diferite cauze posibile, de la a fi un factor genetic la leziuni și reacții alergice. Iată câteva dintre principalele cauze ale grăsimii feței:
Factori genetici
Grăsimea feței nu este ceva care este moștenit genetic, totuși numărul de celule adipoase prezente în anumite părți ale corpului este determinat genetic. Dacă o persoană are mai multe celule adipoase pe față, atunci este mai ușor pentru acumularea de grăsime și are ca rezultat umflarea feței.
Deshidratare
Deshidratarea are ca rezultat ca organismul să rețină atât de multă apă cât poate din când în când. Atunci când mai multe celule adipoase sunt prezente pe față, apa este stocată direct pe față și dă aspectul unei fețe umflate. Deci, asigurați-vă că rămâneți hidratat.
Fumat
Fumatul nu este doar dăunător plămânilor și provoacă cancer la gură, ci și la nivelul feței. Slăbește ligamentele și mușchii care țin buzunarele de grăsime. Acestea se mută apoi în alte zone ale feței, rezultând o față umflată.
Alergii nediagnosticate
Ori de câte ori o persoană este alergică la un anumit produs alimentar, primele semne care apar sunt balonarea. Oamenii care descoperă în primele zile tind să îndepărteze astfel de produse alimentare. Cu toate acestea, atunci când astfel de alergii trec neobservate sau nediagnosticate, rezultă o față dolofană cauzată de balonare.
8 moduri naturale de a reduce fața
1. Exercițiu facial
Există o serie de studii care au fost efectuate asupra efectului exercițiului facial pentru a reduce grăsimea feței. Exercițiul facial nu numai că va întări mușchii faciali, ci și îi va tonifica mușchii și va oferi un aspect subțire feței. Exercițiile faciale sunt cunoscute pentru a îmbunătăți aspectul și forța musculară, împreună cu capacitatea de a combate îmbătrânirea.
Există mai multe exerciții faciale, unele dintre ele împingând aerul unul lângă altul, umflând obrajii, ținând zâmbete în timp ce strângeți dinții timp de câteva secunde și ridicați buzele pe laturile alternative.
Acestea au prezentat rezultate pozitive și ajută la reducerea grăsimii feței atunci când se practică în mod regulat, investiți cel puțin 10 - 20 de minute pe zi și faceți aceste exerciții de două ori pe zi, când și când este convenabil timp de opt săptămâni pentru a vedea rezultate vizibile precum întinerirea feței și îmbunătățirea grosimii mușchilor.
2. Reduceți consumul de alcool
Alcoolul este inflamator în natură și, deși savurarea ocazională a unui pahar de vin poate fi atrăgător, dar este unul dintre motivele principale pentru balonare. Deoarece alcoolul are o natură inflamatorie, provoacă gaze, balonări, inflamații și retenție de lichide atunci când este consumat cu ingrediente zaharate. Este bogat în calorii și prezintă un risc crescut de creștere în greutate, împreună cu depozitarea grăsimilor pe față și balonare, rezultând un aspect dolofan.
Alcoolul are, de asemenea, efectul de a provoca deshidratarea în organism, ceea ce face ca organismul să reacționeze la acesta prin reținerea mai multor lichide. Acest lucru provoacă umflături la nivelul feței, mai ales dacă este prezentă o cantitate mare de celule adipoase pe față. Reduceți cât mai mult consumul de alcool, acesta vă va ajuta nu numai să vă mențineți sănătoși și în formă, ci și să reduceți și să preveniți grăsimile de pe față.
Consumul moderat de alcool este definit ca maxim două băuturi pe zi pentru bărbați și maximum o băutură pe zi pentru femei. Când există dorința de a consuma alcool, încercați să îl înlocuiți cu o opțiune mai sănătoasă și optați pentru o băutură din fructe. Deși este dificil să se oprească complet consumul, cu siguranță este posibilă o reducere de zi cu zi a cantității consumate.
3. Reduceți aportul de sodiu
Sodiul este un element esențial pentru a regla nivelul zahărului din sânge și pentru a susține mai multe funcții corporale. Consumul de sodiu se întâmplă în principal prin sarea de masă, care este un amestec de sodiu și clorură. Deși sodiul este sănătos și necesitatea organismului, acesta provoacă unele reacții adverse atunci când este consumat în exces.
Se știe că sodiul reține apa și acest lucru duce la umflături, umflături și balonări pe față. De asemenea, are un efect global de retenție a fluidelor asupra corpului, ducând și la creșterea în greutate. Consumul excesiv de sodiu prezintă reacții mai rapide la persoanele sensibile la efectele sării. Așadar, încercați să evitați cât mai mult aportul de sare și consumați doar cantitatea necesară, nu în exces.
Cel mai bun mod de a reduce consumul de sodiu este evitarea alimentelor procesate. Acestea conțin aproximativ 77% din aportul de sodiu în dieta medie, împreună cu conservanți, ceea ce are un impact negativ asupra sănătății. Evitați consumul de alimente convenționale, carne procesată, gustări sărate, etc.