Fat Loss Super Move The Kettlebell Snatch - Josh Hillis

Cum să smulgi un Kettlebell, cu Keira Newton, șeful echipei RKC:

În acest prim videoclip, Keira ne învață cum să „îmblânzim arcul” într-o smulgere.

Începutul de smulgere a kettlebell-ului este ca un leagăn, mergând pe kettlebell înapoi:

Însă după apariția șoldului, lucrurile trebuie să se schimbe.

Dacă aplicați același braț complet extins pe care îl folosiți într-un leagăn, kettlebell va veni în jur și vă va bate cu antebrațul.

Ce trebuie să faceți este

1.) Dă-i kettlebellului un mic remorcher spre noi,

2.) Apoi chiar când kettlebell-ul plutește fără greutate ...

3.) ... Puneți-vă mâna în sus.

Apoi dai cu pumnul sub el!

Următoarea întrebare este cum să readucem kettlebell înapoi:

Îmi plac videoclipurile lui Keira cu kettlebell, deoarece nu numai că descompune totul astfel încât să fie clar și simplu de înțeles, dar modul în care se mișcă și demonstrează este o imagine perfectă.

Mulțumiri uriașe masive expertului în kettlebell Keira Newton, șeful echipei RKC pentru că a demonstrat smulgerea pentru noi.

---