Fat Loss Forever - Tony Gentilcore
În iarna anului 2009, neavând nimic mai bun de făcut decât să alegem cea mai proastă perioadă a anului pentru a ne slăbi (nu mulți văd pachetul de șase când sunt 15 grade afară), mi-am propus să fac un mic experiment pe care l-am făcut în mod corespunzător numit Tony Gets Sexified.
Nu am de gând să intru în detalii aici, dar puțin știam la momentul respectiv că am folosit din greșeală o formă de post intermitent (IF) pentru a ajuta la accelerarea procesului de pierdere a grăsimii.
Vedeți, în mai multe puncte de-a lungul săptămânii, aș avea „ferestre” în care aș mânca foarte puțin, ceea ce, din punct de vedere hormonal, mi-a permis corpului să devină o mașină de lovit fundul de ars.
M-aș antrena. Urăsc viața. Alimentează-mi corpul. Și apoi repetați procesul, oferindu-mi o masă „înșelătoare” în weekend.
Masa mea de înșelăciune, spre deosebire de majoritatea celor care visează la munți nesfârșite de înghețată și bufeturi de pizza pe care le puteți mânca, a constat din 2 kilograme de sfaturi de friptură la grătar, cu cartofi prăjiți de cartofi dulci de casă și o cantitate mare de broccoli. Emoționant, știu.
Oricum, a funcționat. Mi-am luat grăsimea corporală de la 10% destul de consistent pe tot parcursul anului, la 7-8% într-o chestiune de șase săptămâni, ceea ce nu este prea ponosit din punctul meu de plecare.
Acum, voi fi primul care recunosc că NU sunt un expert în postul intermitent. Faptul că nici măcar nu eram conștient de faptul că făcusem un pseudo experiment IF pe mine în acea zi ar trebui să clarifice acest lucru.
Totuși, în câțiva ani de atunci, IF a crescut cu pași mari în ceea ce privește popularitatea sa și, având în vedere acest lucru, ați fi greu să citiți orice blog sau site de fitness și să nu-l vedeți menționat într-o anumită modă.
Acesta este motivul pentru care, astăzi, îmi face plăcere să prezint ultimul produs al lui John Romaniello Pierderea de grăsime pentru totdeauna.
Roman - așa cum este menționat mai în mod adecvat - și-a făcut tot posibilul să ofere un produs remarcabil care nu numai că educă, ci și distrează. Edutains!
Când a fost ultima dată când ți s-a spus micul dejun NU a fost cea mai importantă masă a zilei?
Da, și asta m-a rănit. I inima micul dejun. Dar când te gândești la asta: strămoșii noștri au fost nevoiți să alerge, să lupte, să omoare, să măcelărească și să gătească diferite animale mici (și mari). Nu luau micul dejun în fiecare zi și au ieșit bine.
Mai mult, care este treaba cu faptul că ȚI SE spune ÎNTOTDEAUNA că TREBUIE să consumi 5-6 mese pe zi pentru a-ți menține metabolismul?
Ghiciți ce: dacă faceți acest lucru, vă puteți îngrășa.
Pierderea de grăsime pentru totdeauna merge împotriva înțelepciunii convenționale și ajută la introducerea conceptului de post intermitent într-un mod ușor de înțeles și ușor de implementat. Dar fii avertizat: NU ESTE uşor.
Va trebui să lucrați pe parcurs.
Cu toate acestea, Roman a avut amabilitatea de a răspunde la câteva întrebări pe care i le-am trimis, așa că simțiți-vă liber să citiți interviul de mai jos, care aruncă o lumină asupra acestui subiect foarte popular.
*** Oh, și din moment ce știu că o parte echitabilă din voi nu va ajunge până la capăt, pe lângă bonusurile deja stelare pe care le oferă Roman, oricine cumpără Fat Loss Forever de pe acest site și trimite un copie a chitanței lor la adresa mea de e-mail - [email protected] - Vă voi trimite un program TG scris, aprobat de Roman, bazat pe forța FLF, care vă va crește nivelul general de badassery cu cel puțin 156%.
La interviu!
TG: Roman ești originar din New York, iar în prezent locuiesc în Boston (și da, sunt complet scufundat în scena sportivă aici). Giganții tocmai i-au învins pe Patriots în Super Bowl (din nou ... FML). Aceasta este șansa ta de a te bucura. 100 de cuvinte sau mai puțin. Merge.
John Romaniello: Ha! Fără gălăgie aici - era de fapt rădăcină pentru Pats. Ca fan Jets, este eretic ... dar sincer, ultimul lucru cu care am vrut să mă ocup am fost fanii Giants cu un complex Big Brother umflat.
Până la anul viitor!
TG: Scuzele mele. Tocmai am presupus că toată lumea din New York era fan Giants. Să trecem la treabă: dacă a existat vreodată o aplicație care să enumere ceea ce este „în tendință” în industria fitnessului, postul intermitent (IF) ar fi chiar acolo, împreună cu LOLz Bosu Ball Fails
Notă pentru Reader: LOLz BOSU Ball Fails nu există, dar ar trebui.
1. Puteți furniza o versiune Cliff Notes care să explice premisa din spatele IF?
2. De ce crezi că a câștigat atât de multă popularitate într-un timp atât de scurt?
român: Cu siguranță pare a fi în tendințe.
Premisa este simplă: IF alternează în esență perioade structurate, predeterminate de „a nu mânca” cu perioade în care ți se permite să mănânci.
Există o mulțime de stiluri diferite de IF, diferențele dintre fiecare fiind în esență lungimea perioadelor de hrănire și de post.
IF are o serie de beneficii, variind de la practic (restricția calorică devine ușoară atunci când aveți voie să mâncați doar câteva ore în fiecare zi) la mai multe fiziologice (beneficii hormonale, inclusiv secreția crescută de GH).
Fiecare „tip” de post va permite fiecare dintre acestea, unele mai mult decât altele - dar toate funcționează.
De ce este popular recent, este simplu: odată ce am început să vorbesc despre asta, a devenit grozav 😉
Bine, asta nu este adevărat ... Nu pot face asta.
Adevăratul motiv pentru care a atins un punct de vârf ca urmare a câtorva factori: primul este că cercetarea a continuat să o susțină; acesta este un lucru important.