Fat Attack Ce pot face

Grăsimea alimentară este o parte esențială a unei diete sănătoase pentru inimă. Când înlocuiți grăsimile nesănătoase cu grăsimi sănătoase, nu uitați aceste câteva puncte importante:

attack

  • Grăsimea este cea mai densă energie dintre toți nutrienții. Toate grăsimile au 9 calorii pe gram (carbohidrații și proteinele au 4 calorii pe gram). Acest lucru face ușor să consumi prea multe calorii. Puteți fi activ fizic pentru a arde acele calorii suplimentare. Acest lucru vă poate proteja de a deveni supraponderali sau obezi.
  • Găsiți alimente mai scăzute în grăsimi nesănătoase. Citiți eticheta Fapte nutriționale și listele de ingrediente pe alimentele ambalate. Căutați informații nutriționale pe site-urile restaurantelor înainte de a lua masa. Găsiți alimente cu conținut scăzut de grăsimi saturate și cu zero grăsimi trans.