Fără pierdere în greutate la 1000 de calorii Grupul comunitar MyNetDiary

U5263106 24.11.2013
Mă întreb ce se poate întâmpla. Primele 4 zile folosind MND am pierdut câteva kilograme și apoi încă una. Acum au mai trecut câteva zile și greutatea mea nu a cedat.
Am păstrat foarte aproape de 1000 de calorii pe zi, câteva zile mergând sub o duzină de altele până la 100. Nu vreau să scad sub acest aport. Greutatea mea nu se mișcă. A decis corpul meu să fie asta? Mai am doar 7 kilograme. Ce s-ar putea întâmpla?

grupul

U5209094 24.11.2013 a răspuns la U5263106
Asta mi se întâmplă în prezent și nu știu cum să scap de asta. Orice sfat ar fi foarte util, deoarece este foarte frustrant.

Mnbjayhawk 24.11.2013 a răspuns la U5209094
Rețineți că greutatea dvs. nu va scădea în fiecare zi. Greutatea dvs. va fluctua. Vă puteți aștepta la o pierdere de 1-2 kg pe săptămână. Veți avea săptămâni în care nu pierdeți nimic.

Puteți mânca mai mult de 1000 de calorii pe zi. 1000 de calorii nu sunt durabile pe termen lung. Pentru majoritatea oamenilor, 1200-1500 este o gamă țintă bună. Dacă doriți un deficit caloric mai mare, puteți obține acest lucru prin exerciții fizice.

U4196817 24.11.2013 a răspuns lui Mnbjayhawk
Apă, deșeuri, îți vine ideea:)

Dietetician 25.11.2013
O pierdere medie în greutate care este considerată sigură este de doar 1-2 lb/săptămână. Unii oameni cu o mulțime de greutate de pierdut ar putea pierde mai mult decât atât la începutul unui program de slăbire. Oamenii care folosesc instrumente medicale de slăbit ar putea pierde, de asemenea, mai mult decât atât. Și oamenii care urmează o dietă săracă în carbohidrați ar putea pierde inițial mai mult decât atât.

Vă rugăm să vă asigurați că ați citit biblioteca de articole pentru a înțelege elementele de bază ale controlului greutății. Iată un link către articolul privind caloriile - cum funcționează la MND: http://www.mynetdiary.com/customizing-calorie-goals.html

Greutatea poate crește și coborî de la hidratare. Pentru a pierde un kilogram de grăsime corporală, trebuie să creați un deficit de calorii de 3500 de calorii.