Fără calorii SparkPeople

Postări SIMONEKP: 2.764
14.05.13 1:28 P

sparkpeople

Folosesc și myfitnesspal și nu mănânc înapoi toate caloriile. Myfitnesspal scade deficitul necesar din necesarul zilnic de calorii pe baza obiectivului săptămânal pe care l-ați stabilit (de exemplu 1 lb = 500 de calorii), astfel încât orice exercițiu pe care îl faceți în plus față de activitățile obișnuite de zi cu zi sunt calorii pe care le puteți mânca și rămâneți în continuare la obiectiv. Singura mea problemă cu această teorie este că corpurile noastre nu sunt atât de grozave la matematică, așa că nu mănânc multe dintre calorii înapoi. De exemplu, chiar acum MFP îmi oferă 1260 de calorii de bază, de obicei ard 500-600 de calorii zilnic. Nu mănânc 1800-1900 de calorii, deoarece este prea mult și trebuie să las spațiu pentru erori în calculele de erori cu aportul de alimente și orice supraestimare a caloriilor arse. De obicei mănânc aproximativ 1300-1350 de calorii, care este spre capătul inferior al intervalului meu de scântei de 1260-1610.

MPLANE37 SparkPoints: (0)
Minute de fitness: (86.843)