Fără bile de energie la cuptor - Rețetă fără gluten - Resurse pentru slăbit

Aceste gustări cu conținut scăzut de calorii sunt pline de energie și o modalitate excelentă de a obține un impuls. Plin de ingrediente sănătoase și această rețetă face 18 porții, ceea ce este suficient pentru o săptămână!

    Rețeta face: 18 porții Timp de pregatire:
    20 de minute Calorii: 113
    pe portie Temperatura cuptorului ->

Ingrediente

  • 140g caju simplu
  • 200g curmale uscate
  • 60g nucă de cocos mărunțită uscată, îndulcită
  • O lingură pură miere limpede
  • ½ linguriță extract de vanilie
  • ¼ linguriță cardamom negru măcinat
  • ¼ linguriță sare
  • 100g afine îndulcite, uscate

Metodă

  1. Loc caju într-un robot de bucătărie și pulsează până se sfărâmă (nu până se omogenizează).
  2. Adăuga datele, jumătate din nucă de cocos, Miere, vanilie, cardamom, și sare. Procesați până la combinare. Adăugați uscat afine și pulsează de câteva ori până se încorporează. Amestecul va fi lipicios.
  3. Folosind o lingură mică, scoateți amestecul și rotiți-le în bucăți de dimensiuni mici, formându-le cu mâinile. Rulați bilele în cealaltă jumătate a nucii de cocos mărunțite.