Fapte nutriționale despre uleiul de alune și beneficii pentru sănătate de HB ori
S-a raportat întotdeauna că există numeroase beneficii pentru sănătate ale uleiului de alune. Ca produs alimentar, are o concentrație mai mare de acizi grași mononesaturați, cercetări care au demonstrat că promovează colesterolul „bun” (HDL), reducând în același timp colesterolul „rău” (LDL).
Uleiul de alune este un minunat ulei purtător făcut din alune prăjite și presate la rece, care sunt în general cunoscute sub numele de nucă de filbert, precum și de nucă. De obicei, acest ulei special are culoarea galben pal și, ori de câte ori este combinat cu un ulei esențial, răspândește o aromă copleșitoare. Plin de mai multe nutriții, acest ulei unic poate fi folosit și pentru decorarea salatelor și, de asemenea, pentru aromarea altor feluri de mâncare. Deoarece este foarte costisitor, utilizarea acestui ulei special în dieta obișnuită este destul de limitată. Cel mai semnificativ, uleiul de alune este utilizat în aromoterapie pentru a trata și a hrăni pielea, cu vitaminele importante împreună cu alte nutriții pe care le conține. Puteți utiliza, de asemenea, acest ulei special combinat cu orice creme și loțiuni. Indiferent de tipul de piele, uleiul de alune poate fi folosit invariabil pentru a face față cu cea mai mare îngrijire.
Se știe că uleiul de alune este delicat cu sistemul digestiv și, de asemenea, ar putea ajuta la evitarea calculilor biliari, precum și la ulcerul calm. Uleiul de alune de calitate superioară conține nutrienți și vitamine benefice și este, de asemenea, plin de antioxidanți, despre care mulți cred că ajută la protejarea organismului de cancer.
În zilele noastre există o varietate tot mai mare de uleiuri de alune organice, precum și de tip boutique, oferite spre vânzare, multe dintre ele foarte scumpe. În general, cu cât un ulei este mai puțin procesat, cu atât include mai multă nutriție, chiar dacă este mai costisitor. Uleiul de alune prăjite provine din prima presare a alunelor ușor prăjite și păstrează probabil cea mai mare aromă și aromă. Câteva mărci pot fi, de asemenea, publicitate ca „presate la rece”, ceea ce înseamnă că nu sunt încălzite dincolo de temperatura camerei pe parcursul procesării. În mod surprinzător, temperatura ridicată poate dăuna gustului și nutriției din ulei. Uleiul de alune „rafinat” este fabricat prin presarea alunelor prăjite și a doua extracție cu rafinare chimică, precum și filtrare, care standardizează și neutralizează aromele, precum și conținutul de acid. Ca urmare, uleiul de alune „rafinat” a redus nivelul nutrienților.
Pentru a proteja mediile fragile din Marea Mediterană și din alte părți, este inteligent să cumpărați ulei de alune organice atunci când puteți. De asemenea, sunt de obicei de înaltă calitate și aromă, ideale pentru spaghete, legume prăjite la cuptor, salate proaspete și multe alte feluri de mâncare.
Beneficiile pentru sănătate ale uleiului de alune
Uleiul de alune, utilizat pentru aromatizarea prăjiturilor, prăjiturilor, produselor de patiserie și bomboanelor, este cu adevărat o componentă delicioasă din bucătărie, care este încărcată cu mai multe beneficii pentru sănătate. Obținut din sâmburi de alune prăjite, acest ulei special presat la rece este mult mai bine recunoscut pentru gustul său adevărat, fragil, cu miros dulce, puternic și cu nuci. Uleiul obișnuit de alune al unui bucătar este folosit ca dressing în numeroase salate exotice, împreună cu alte feluri de mâncare reci. Uleiul de alune este destul de dificil de achiziționat și este, de asemenea, foarte costisitor. Acest ulei special de culoare aurie deschisă este un depozit de substanțe nutritive esențiale și este, de asemenea, recunoscut că face minuni excelente pentru piele. Pentru a afla mai multe despre numeroasele beneficii ale uleiului esențial de alune, citiți mai departe.
1. Obțineți o piele sănătoasă (și luptați împotriva cancerului!)
Persoanele din regiunea Mării Negre din Turcia folosesc ulei de alune de sute de ani pentru îngrijirea personală. Este doar o cremă hidratantă excelentă pentru piele, parțial, deoarece constă din acid linoleic, o substanță care nu este făcută de corp, dar care ajută la prevenirea evaporării apei. Consumul de alune, precum și ulei de alune poate încuraja cu ușurință pielea sănătoasă, la fel ca și utilizarea ei direct ca o cremă hidratantă. Puteți include, de asemenea, un pic de ulei de alune într-o baie caldă pentru o îmbibare sănătoasă.
Uleiul de alune poate oferi un lubrifiant natural și sigur pentru bărbierit. Ca un calmant după bărbierit, frecați lingurița suplimentară a materialului imediat după clătire. La fel, uleiul de alune poate calma cu ușurință buzele crăpate. Ajutați-vă să vă creați propriul balsam combinând uleiul de alune și ceara de albine topită în raportul 1: 1 (adăugați un ulei esențial dacă aveți nevoie de un parfum frumos). De asemenea, vă puteți hidrata cuticulele prin înmuiere în ulei de alune combinat cu apă sau chiar folosiți ulei de alune direct pe cuticule înainte de a aplica unghii de lustruit sau șlefuite.
2. Protecție împotriva razelor ultraviolete
Uleiul de alune poate fi folosit ca protecție solară, deoarece este în măsură să filtreze razele solare dăunătoare. Într-adevăr, din acest motiv, multe produse de protecție solară includ ulei de alune. Pentru o apărare suplimentară împotriva soarelui, puteți combina acest ulei împreună cu ulei de susan, ulei de avocado și ulei de nucă. V-ați gândit vreodată să combinați o picătură de ulei de alune într-una dintre cremele de zi pentru a vă proteja de soare ?
3. Virtuți astringente și antibacteriene
Uleiul de alune este într-adevăr un astringent pentru piele, ceea ce înseamnă că întărește țesutul viu. Prin urmare, uleiul vă ajută să strângeți porii și nu este atât de comedogen. Mai degrabă, uleiul de alune ajută la gestionarea secreției de sebum și de aceea mulți oameni îl sugerează pentru tratarea pielii grase, a dermatitei seboreice și/sau a acneei. Datorită acțiunii sale anti-bacteriene, este într-adevăr un remediu natural natural eficient pentru buzele crăpate, vergeturi, unele cicatrici etc.
4. Îmblânziți părul încurcat și deteriorat
Uleiul de alune oferă și avantaje pentru păr. Pieptănați un pic de ulei de alune prin părul uscat sau chiar creionat pentru a vă ajuta să vă îmblânziți și să vă hidratați încuietorile, mai ales iarna sau chiar în zilele umede. Uleiul de alune poate oferi o ușurare pentru părul deteriorat.
Sătenii din Marea Neagră vă recomandă să vă îngrijiți blănurile frământând câteva linguri de ulei de alune în păr și scalp.
5. Protecție împotriva razelor ultraviolete
Uleiul de alune poate fi folosit ca protecție solară, deoarece este capabil să filtreze razele solare dăunătoare. Într-adevăr, din acest motiv, multe produse de protecție solară includ ulei de alune. Pentru o apărare suplimentară împotriva soarelui, puteți combina acest ulei cu ulei de susan, ulei de avocado, precum și ulei de nucă. V-ați gândit vreodată să combinați o picătură de ulei de alune într-o singură cremă de zi pentru a vă proteja de soare ?
6. Hrănește sprâncenele/genele
După cum s-a recunoscut anterior, uleiurile eficiente de alune hrănesc și cresc părul. Este valabil pentru tot felul de păr care crește pe corpul uman, care include sprâncenele/genele/barba/barba și mustața. Luați ulei de nucă și amestecați-l cu puțină sevă de aloe vera de mucus prin carne lasă limba crocodil) și după aceea se aplică pe corpul care dorește să-i lase părul sprâncenele luxuriante, precum și genele pot fi folosite la bărbați pentru barbă și perciunile vor arăta orbitor.