Familia - Sarcina pot pierde în greutate în timpul sarcinii 34 săptămâni,
Sunt foarte FOARTE conștient de greutatea mea și am lăsat-o mereu să-mi conducă viața. de exemplu, dacă nu ies din casă pentru că mă simt „prea grasă” sau doar dorm pentru a-mi epuiza depresia asupra aspectului meu
oricum, am 34 de săptămâni pregătiți marți!, eram deja destul de supraponderală înainte să rămân însărcinată, acum cu atât mai mult.
m-a făcut atât de deprimat până la punctul în care găsesc că nu pot să mă entuziasmez cu Lil Bub pe drum. Bineînțeles că nu vreau să fac ORICĂTRE ceea ce mioght îl afectează (da, este un băiat!).
dar pot slăbi înainte de naștere? cum ar fi, de exemplu, coapsele mele sunt uriașe, pot face exerciții pentru a le face și puțin mai mici.
sau începe un plan de alimentație sănătoasă (nu am mâncat destul de rău de-a lungul sarcinii și nu am făcut excersie) este rău să începi să excerzi până târziu în sarcină?
Am 18 ani, nu știu dacă asta face diferența.
fii bine să-ți primești sfatul?
Întrucât ai 34 de săptămâni, ești foarte aproape. Nu ar trebui să faci deloc dieta acum. Și, dacă poți rezista pentru restul timpului, poți să ții dieta după conținutul inimii tale după aceea. Și, dacă alăptați după naștere, am auzit că vă ajută să pierdeți greutatea sarcinii.
Și nu aș merge la dieta GD dacă nu aveți GD. Da, persoanele cu GD fie își controlează greutatea, fie ajung să slăbească, dar am citit și citit acest lucru și totuși am găsit un studiu pe termen lung care spune că dieta GD nu are un efect pe termen lung asupra copiilor. Sunt lucruri pe termen scurt pe care încearcă să le controleze, cum ar fi dimensiunea bebelușului și posibila hipoglicemie la naștere. De exemplu, multe femei cu GD testează cetone pentru a se asigura că nu le fac rău copiilor din dieta GD. De asemenea, aveți nevoie de o anumită cantitate de carbohidrați pentru copil. Deci, nu mergeți la reducerea carbohidraților la un nivel extrem de scăzut.
Acestea fiind spuse, dacă doriți să eliminați unele dintre lucrurile rele pe care le-ați mâncat și să treceți la alimente mai sănătoase, mergeți la el. De exemplu, mai degrabă decât un burger de brânză fast-food, bebelușul ar putea fi mai bine cu un sandviș de pui la grătar (și nu unul fast-food, deoarece este încă gras). Și, pentru o delicatese, în loc de fursecuri, încercați o înghețată simplă. (da înghețata are calorii și grăsimi, dar o înghețată bună cu ingrediente naturale este, de asemenea, o sursă bună de calciu).